Tha an t-oideas furasta seo airson carraidean glainne a 'dèanamh taobh deas air biadh dìnnear teaghlaich no saor-làithean. Bidh an measgachadh de bhlasan anns na còig-spicean pùdar - searbh, searbh, milis, sgiobalta, agus salann - a 'cur pòc cumhachdach gu na carranan glainne.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan curanan, air an gearradh air a 'phutan gu pìosan 1/4 gu 1/2 òirleach
- 3/4 cupan uisge
- 2 spùinn-bhùird
- sauce soith aotrom
- 2 làr-bhùird siùcar donn
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 teaspoon
- còig-spicean
Mar a nì thu e
- Nigh agus sgrìob thu na carraidean. Cuir an t-uisge, an soi siùbh agus an siùcar còmhla agus cuir an aon taobh.
- Mealaich an t-ìm ann am bòrd-frithealaidh os cionn teas meadhan. Cuir ris na carraidean.
- Cuir ris na còig-spicean pùdar , a 'gluasad a-steach leis na carran.
- Cuir ris an uisge, an soy soy, agus measgachadh siùcair. Thoir gu boil.
- Cuir an teas ìseal, còmhdaich agus cuir a 'chonnaidh gu socair gus am bi iad tairgse agus a' dol gu furasta le pòca, mu 10 mionaid.
- Thoir air falbh an lùb. Tionndaidh an teas suas gu àrd agus bruich na carranan, a 'gluasad uaireannan, gus an tèid an soitheach a losgadh (5 gu 7 mionaidean). Freasairginn teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sòidiam | 541 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |