Bidh bainne cnòcag agus ginger a 'cur blas co-phàirteach ri muranan, a' comharrachadh blas nàdarrach milis, cnòcach. Eadar a 'bhainne cnòc-cnòcach fiadhaich agus na siùcairean nàdarra anns na carranan, bidh na h-oirean caramelize ann an dòigh a tha a' blasad gu math coltach ri candy carotaid. Yum! Bidh an càsaille seo a 'dèanamh ciall air a' bhòrd le gach uinneag bho uan an earraich gu turcaidh an Taingealachd, agus bidh e a 'ruith gu math gu math, ga dhèanamh math dha bùcanan agus suidheachaidhean buffet eile.
Thoir fa-near gu bheil an reas ag iarraidh a bhith a 'cleachdadh uachdar tiugh nan cocconut agus an soitheach uisgeach de bainne coconut air leth. Air an adhbhar sin, dèan cinnteach gun ceannaich thu bainne clach-fhuaim làn geir, a tha gu nàdarra a 'sgaradh anns na canaichean, agus chan e tionndaidhean geir bochda nach eil buailteach a bhith a' dèanamh uiread de sin.
A 'lorg rudeigin eadhon nas sìmplidh? Feuch na curanan ròsta seo. Coltach ris na blasan sin ach chan e casseroles? Tha an sùgan siùcair seo dhut.
Na dh'fheumas tu
- 2 not
- carrots
- Ola a 'spìonadh no cnag ìm
- 1-òirleach pinger fresh
- 1/2 teaspoon salainn mara fìor mhath
- Is urrainn 1 bainne (14.5 unsa) bainne cnòcain a dhèanamh
- (Roghainneil) 1/4 teaspoon piobar cayenne
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 400F.
- Peel na carranan agus an uairsin slaod an uair sin gu cothromach, air trastanach airson casserole brèagha, ma thogras tu. Ma tha mandoline cidsin agad, is e deagh àm a th 'ann airson a chleachdadh, oir tha eachdraidheachd nan sligeachan deatamach airson biadh a th' air a bruich, a tha gu math tlachdmhor ri ithe. Mura h-eil cidsin cidsin agad, na gabh dragh, cleachd sgian geur agus làmh seasmhach gus na carraidean a thionndadh gu cothromach.
- Dèan greim air biadh casserole 8-by-8. Sreath ann an timcheall air leth de na slisneagan caran. Clait mu leth an ginger thar na carran. Chan urrainn dhut an ginger a sgaoileadh gu foirmeil, ach ga sgaoileadh cho mòr 's as urrainn agus nach leig e e suidhe ann an clubaichean mòra. Crùbagan le leth an t-salainn. Dèan sreathan anns na carraidean a tha air fhàgail agus cuiribh an ginger air a 'bhàrr a tha air fhàgail, ga sgaoileadh mun cuairt a-rithist. Dèan a 'spìonadh leis an t-salann a tha air fhàgail agus a' phiobar cayenne, ma tha thu ga cleachdadh.
- Fosgail am bainne coconut. Bidh a 'chuid as motha de bhrandagan air a bhith air an sgaradh anns a' chomas, le sreath thiugh de uachdar cnòcach air a 'mhullach is an uisge uisge fodha. Cleachd spàin gus pìosan a dhèanamh den uachdar cnòcag agus an dàrna cuid a thoirt air a 'chasairle no a sgaoileadh gu cothromach thairis air a' mhullach. Aon uair 's gu bheil a h-uile uachdar tiugh air a' chasaille, dòrtaidh i mu 1/4 cupan den lùth uisgeach gu h-ìosal.
- Còmhdaich am biadh agus a 'fuine gus am bi na carraidean taitneach, mu 30 mionaid. Lean air adhart a 'fuine, gun fhosgladh, gus am bi na carraidean gu tur bog agus a' tòiseachadh gu bhith donn agus a 'caramelize air na h-oirean, mu 30 mionaid eile.
- Feuch an caislear teas no blàth.
Gliocas: Ma tha thu a 'dealbhadh seo a dhèanamh air adhart agus ath-fhàs a-steach, stad a chòcaireachd mu 10 mionaidean tràth, còmhdaich, agus leig leinn fionnar air an dòigh sin gus nach bi e a' tiormachadh agus ag ath-fhilleadh mar gum biodh e dìreach air a dhèanamh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 15 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 311 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 3 g |