Dè an clàr-latha airson saor-làithean bìdh-Dàil Taingealachd, Nollaig no tachartas sònraichte sam bith - a bhiodh deiseil gun bhuntàta? Tha deagh-mhaitheas amh na parsnips a 'measgachadh gu math leis a' mhil-bhreug gus a thighinn gu bhith a 'toirt a-steach a' chùis clasaigeach saor-làithean as fheàrr a-riamh a-riamh. Dèan frithealadh air a 'bhuntàta neo - bhreugach "vehed " agad le gravy buachair-buachair biadh amh agus Salad Quinoa Sprouted . Na dì-chuimhnich am pìos pumpkin amh !
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan flùir (gearraichte)
- 1 1/2 cupan pèileagan (air an gearradh)
- 1/4 cupan
- ola ola-ola fuar
- 3 spùir-bhùird
- buidheachas beathachaidh
- 1 teaspoon salainn mara
- 1/2 teaspoon piobar dhubh (no airson blas)
- 1/2 teaspoon
- nama shoyu (no blas)
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth ann am pròiseas bidhe air a chur ris an lann-s agus pròiseas airson 30 diogan no gus an ruig thu an cunbhalachd a tha thu toilichte.
- Dèan seirbheis sa bhad no cuir an taobh a-staigh aig teòthachd an t-seòmair. Ma tha e air a ghlèidheadh, is dòcha gum bi thu airson blàthachadh a dhèanamh air a 'mhuileag-frailich agad agus a bhith a' cromadh beagan ann am pannal os cionn teas ìseal mus tòisich thu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 39 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |