Pìobairean Pòlach

Is e piopa a th 'ann am feòil am biadh ceart dha Sukkot, nuair a bhios glasraich air an lìonadh gu traidiseanta. Bidh iad a 'falbh gu math ri taobh cearc ròsta , ag àrdachadh a' chlàr gu biadh saor-làithean Iùdhach. Cleachd talamh-turcaidh an àite mairteas talmhainn airson piobar lite, làn fallain. Tha piopairean stuic mòran nas fhasa na bhith a 'cur duilleagan cabair air falbh, agus tha an stuth a tha a' tighinn mar sin cho sìmplidh.

Na dh'fheumas tu

• 4 gu 6 peanagan clag dearg (uaine no buidhe)
• 1-not / 0.5-cilegram de mhairt feòil fiodha (no, Turcaidh dorcha na talmhainn)
• 1 oinniún (gràidheach)
• 3 lòin-bhùird lus neo-cheangailte
• 3 bùrn-bhùird
• 1 ugh
• 1 gu 2 cuibhreannan salainn
• 1/4 teaspoon piobar
• 2 spùlan-bhùird
• 1 oinniún (air a ghearradh)
• Faodaidh 1 (20-uns) tomato (a ghearradh ma ghabhas e dèanamh)
• 3 lòin-bhùird lionn lemon
• 3 bùird-siùcair

Mar a nì thu e

1. Gearr cearcall air mullach gach piobair agus tarraing na sìol a-mach. Bruthadh agus cuir air falbh. Sàbhail mullach a 'phiobair.
2. Ann am bobhla a 'measgachadh feòil, oinnsean gràtaichte, rus, ugh, 1-2 crann salainn agus 1/4 cuidhteag piobar dubh.
3. Criogaid stuic leis a 'mheasgachadh seo. Stuff gu aotrom, agus mar sin cha bhi iad ro throm agus teann. Cuir pupairean air an lìonadh ann am pan-ròstadh .
4. Ann an siospan, ola teas agus oinnsean cruaidh saute gu ruige òir. Cuir a h-uile h-àrainnean eile agus a 'bruich airson 10 mionaidean.

1. Thoir an sauce thairis air na pigearan a 'dèanamh cinnteach gu bheil cuid den t-sauce a' fuireach air mullach nam piopairean. Cuir mullaich piobar air ais air mullach na mìrean.
2. Clò-bhuail agus fuine 1 uair a thìde, caran uair no dhà.

Gliocas: Dèan ro-làimh agus ath-ùrachadh airson biadh fhad 's a bhios na pigearan air an lìonadh blas nas fheàrr an dèidh dhaibh suidhe.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	235
Gu lèir Fat	5 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	1 g
Cholesterol	88 mg
Sòidiam	761 mg
Gualaisg	30 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	19 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).