Tha an casserole crabach seo a 'dèanamh prìomh mhias fìor mhath agus tha e sgoinneil le rus no friogais Frangach agus lusan le taobh. Bhiodh broccoli, peas, asparagus, no pònaichean uaine math leis a 'mhias.
Faodar an casserole a thoirt seachad cuideachd mar sgapadh teth le sgiobair no sgiobagan. Faodaidh tu a chumail blàth ann an còmhdach blàthachaidh, no cuir am biadh-fuine anns a 'chocaidh slaodach agus cùm e air an t-suidheachadh blàth no ìosal.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota craiceann-chnàimh (air a dhrèanadh gu math)
- 1 ugh (air a bhualadh gu aotrom)
- 1/3 cupan mayonnaise
- 1 teaspoon de mhustard
- 1 teaspoon Old Bay Seasoning (no seusanachadh mara mar sin)
- Roghainneil: 1 capers teaspoon
- Garnish: crùban deargairean
Mar a nì thu e
Teas an àmhainn gu 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Ì casserole 1-ceathramh.
Ann am bobhla meadhanach, cuir an ugh gu aotrom. Cuir ris a 'chrameag, canonnaise, mustard, seann bhàgh, agus capers, ma chleachdas tu. Cruthaich gu measgachadh gu mionaideach.
Lòin a 'measgachadh a' chraobh-chraobhan a-steach don mhodh casserole a chaidh ullachadh agus an uairsin àrdaich e leis na crùban deargaidh Ritz.
Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 25 gu 30 mionaid, gus an tèid thu gu h-àrd agus gu math donn.
A 'frithealadh 4.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir mu 1/2 gu 1 cupa de chridhe-clach-ghaisgte air an gearradh le dragh.
- Cuir 1 roth-bhùird de phimientoid air a ghearradh gu blas agus dath a bharrachd.
- Cruthaich mu 1/4 cupan de uinneanan uaine air an gearradh a-steach don mheasgachadh crann.
- Dèan e mar bhriseadh-mara le cuid de ghiomach gearraichte no cromagan còmhla ris a 'chraobh-chraobhan.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Crann-craiceann cromach le Ranch a 'cèilidh
Dìogach bia-mara teann le giomach, caoraich agus crab
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 190 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sòidiam | 167 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |