Bidh sùgh laomainn, ìm, agus spìosraidhean a 'cur blas agus sùgh ris na h-eòin fhiadhaich seo. Tha iad brèagha air am frithealadh ann am bothain leis na rèiteachaidhean turais as fheàrr leotha no còmhla ri buntàta no nòtaichean.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 notaichean feòil talmhainn
- 1/2 cupan ìm no margarine
- 1 teaspoon sùgh lemon
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon ground nutmeg
- dash talamh piobar dubh
- 1 ugh (air a bhuail le 2 lòchran-uisge)
- 1/2 cupan aran (càin, tioram, neo-chlàraichte)
- 2 spùran-bhùird ola ola
Mar a nì thu e
- Cuir còmhla feòil talmhainn, ìm, sùgh lemonan, salann, cnòcag, agus piobar; cumadh a-steach do 6 seilleanan fiadhaich.
- Bidh dà-bhreacan ann an uighean is uisge a 'measgachadh an uairsin agus a-steach do dhroch aran.
- Teas ola ann an sgèile trom. Brat-bhratagan còmhdaichte le Brown air gach taobh ann an ola teth; lughdaich teas agus còcaire airson 15 mionaidean, no gus an tèid feallan a dhèanamh.
- Freasairich "mar a tha" le buntàta no taobh eile, no mar burger ann an ceapaire.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 432 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sòidiam | 284 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 36 g |