Tha am pasta beairteach seo cofhurtail agus uabhasach, le dòs fallain de uainean a 'tòiseachadh. Aonadh de chicken, broccoli, bacon, uachdar, càise, agus pasta air am bruich ann an aon phoit, tha e furasta a dhèanamh, furasta a ghlanadh. Cleachd cavatappi, macaroni cumadh corkscrew, airson fàgail spòrsail bho charaid nas cumanta aig Alfredo sauce , fettuccine. Tha am biadh seo na neach-tagraidh teaghlaich furasta agus càirdeil do bhuidseat.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 2 brògan cearc, air an sgoltadh gu pìosan beaga bìodach no tairgsean beaga
- 3 clachan garlic, biorach
- Bidh 6 stiallan air bacan bruich, air an gearradh (roghainn)
- 1/2 ceann broccoli
- 2 cuibhreannan salainn
- 2 cuibhreannan piobar
- 2 chupa uachdar mòr
- 2 cupan pasta bruite
- 1 cupan càise spaideil
Mar a nì thu e
- A 'teasachadh ola ann am poit mhòr os cionn teas mòr.
- Cuir ris a 'chearc agus bruich e
- Cuir ris an eòrl, a 'bacon, a' broccoli, a 'salainn agus a' phiobar, agus bruich gus am bi am broccoli a 'fàs uaine.
- Thoir a-steach dhan uachdar agus leig leotha boil ìseal
- Cuir ris a 'pasta agus càise agus gluaisidh e gus a chur còmhla agus a leaghadh a' chàise
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1193 |
| Gu lèir Fat | 76 g |
| Sàmhchair saill | 38 g |
| Saill neo-shàthaichte | 25 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sòidiam | 1,800 mg |
| Gualaisg | 71 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 58 g |