Tha an còis sìmplidh pasta casserole seo còig stuth a tha a 'còrdadh ri Cicken Manicotti a' còrdadh ris mar a chaith thu còcaireachd fad an latha. Chan eil na còig stuthan a 'toirt a-steach ola, uisge no tòimhseachain.
Faodaidh tu, mar as trice, mòran eile de stuthan a chur ris an rèis seo ma tha thu ag iarraidh. Cuir beagan salach ris an t-sauce, no gluais thu ann am pepagan cloiche air an gearradh no air cuid de churanan sguabaidh airson barrachd dath agus beathachaidh. Cleachd seòrsa eadar-dhealaichte de chàise. No cleachd brògan cearc an àite nan sliasaichean cearc.
Feuch an reasabaidh shìmplidh seo a tha sìmplidh le sàlad uaine air a thilgeil le piorran agus aodach èibhinn, no salad sìmplidh uaine le balgan-buachair agus avocados agus seada saighde feòir. Tha feum air cuid de aran garlic teth, an dà chuid airson blas agus airson a 'mheasgachadh den aran crunchy leis a' phrìomh mhias. Airson milseag, dèan brownies no cuid de chriomagan sgiobannan teòclaid.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 1 (28 unga) spaghetti jar
- 1 saorsa teaspoon garlic
- 1 teaspoon tioramachadh Eadailtich tioram
- 1-1 / 2 notaichean gun chnàimh, sliasaichean cearc gun chraiceann
- 14 sligean manicotti neo-còcaichte
- 1/2 uisge cupa
- 2 chupan càise le luzz milleadh
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 350 ° F. Ann an saspan mòr, sèididh an tàmh anns an ola ollaidh gus an tairgsinn, mu 5 mionaidean, a 'gluasad gu cunbhalach, mar sin chan eil an nionnach os cionn no a losgadh. Cuir ris an salann spaghetti agus gluais gu math, agus an uair sin falbh às a 'teas.
Ann am paca bèice glainne 13x9, dòrtadh 3/4 cupan de mheasgachadh an t-sauce.
Dèan briseadh air na sliasaichean cearc leis a 'shalainn garlic agus a' leumadh Eadailteach. Gearr an cearc gu ciùban 1 ".
Ann am bobhla meadhan, cuir a 'chearc còmhla ri 1/2 cupan an t-sauce agus 3/4 cupan na càise; measgachadh gu socair le spàin fiodha.
Lìon a h-uile noodle manicotti le cuid den mheasgachadh cearc. Faodaidh seo a bhith beagan searbh. Faodaidh tu spàin beag a chleachdadh ma thogras tu, ach is toil leam mo mheòir a chleachdadh oir tha e nas fhasa. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'nighe do làmhan gu math le siabann is uisge an dèidh làimhseachadh a' chicken amh.
Cuir an manicotti air a lìonadh anns a 'bhlas-fuine air mullach an t-sauce. Thoir an t-uisge dhan t-salann spaghetti a tha air fhàgail ann am jar, faisg air a 'jar agus a' cromadh gu math. Thoir an t-measgachadh seo thairis air na sligean fiodha làn anns a 'mhion-bhèicearachd, a' dèanamh cinnteach gum bi pasta làn agad. Còmhdaich a h-uile càil leis na càil 1-1 / 4 a tha air fhàgail mu chàise mozzarella.
Còmhdaich am bèicearachd a dh 'òrdachadh gu teann le fiodh agus bèiceadh aig 350 ceum airson 80 gu 90 mionaidean gus am bi an pasta taitneach nuair a thèid a losgadh le forc agus gu bheil an cearc air a bruich gu tur gu 165 ° F.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sòidiam | 322 mg |
| Gualaisg | 57 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 51 g |