Dèan a 'chuid as motha de bananaichean aibidh leis a' chèic iogart banana seo. Tha e milis, fliuch agus furasta a dhèanamh. Anns an reasabaidh seo, bidh mi a 'cleachdadh iogurt le beagan fàilteachadh mar sin ma chleachdas iogart gun bhreabadh, cuir 2-3 spùran-bùird de shiùcair caster gus a' mhionnachd a dhèanamh.
Na dh'fheumas tu
- 4 unsa / 120 gram ìm (aig teòthachd an t-seòmair, agus barrachd airson tin greannach)
- 3.5 unsa / 100 gram siùcair caster
- 2 uighean (aig teòthachd an t-seòmair)
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 2 bananathan (glè aibhnichean agus maise)
- 7 unsa / 200 gram iogart (air a dhèanamh milis, sìmplidh)
- 7 unsa / 200 gram min-làn adhbhar
- 1 1/2 cuibhreann de phùdar fuine
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350F (180C). Lusg a-steach 8cm-dhomhainn, 11 x 21cm stial-dannsa le beagan ìm. Suidhich taobh.
- Cuir ìm agus siùcar a-steach ann am bobhla le measgaiche dealain gu ruige seo. Cuir uighean a-steach aig an àm a 'tighinn gu math an dèidh gach cur-ris.
- Cleachd spàin meatailt gus a dhol tro na bananaichean agus iogart a tha maisichte.
- Cuir còmhla am flùr agus am pùdar bèicearachd , an uairsin cuir thu a-steach gu socair banana / iogart gus am bi thu còmhla. Na gabh thairis air measgachadh.
- Bidh measgachadh spàin ann an staoin ghlas agus a 'còcaireachd airson 50-60 mionaidean no gus an tig cnàmhan a-steach do mheadhan a' chèic glan. Thoir cèic às an àmhainn agus cead dha seasamh airson 5 mionaidean ann an staoin. An dèidh na h-ùine seo, thoir an cèic gu socair às an staoin gu socair air raic uèir.
- Seirbheis. Faodar cèic a stòradh ann an soitheach a-muigh aig teòthachd an t-seòmair airson 2-3 latha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sòidiam | 375 mg |
| Gualaisg | 30 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |