Bidh a h-uile blas de chèicean-cinnamon-còbhrain, siùcair donn, cnòthan-cnòimhe - còmhla ris an orains saidhbhis, a tha beairteach le vitamin nan carranan, a 'dèanamh seo gu bhith na slighe ùr gu bhith a' cladhach gu bracaist. Is e seo an dòigh as fheàrr, as miosa airson glasraich a thoirt a-steach gu lèir aig toiseach an latha. Agus ged a dh 'fhaodadh ea bhith a' fuaimneachadh rudeigin beag, chan e dìreach togalach beag a th 'ann air blasan traidiseanta brochan min-choirce bracaist, mar as trice air a dhèanamh milis le siùcar donn. A 'giùlan a' gharanach agus ga chòcaireachd gus am bi tairgse a 'fàgail a bhlais agus a' nochdadh cho bòidheach 'sa tha e, agus mar sin cuiridh e fàilte air min-choirce milis, co-dhiù airson an fheadhainn againn a tha dèidheil air cèic carot.
Dèan an dà ribe seo dùbailte, trì-fhillte, no trì-fhillte mar a dh 'fheumar airson an àireamh de luchd-ithe bracaist aig a' bhòrd agad.
Tha an reasabaidh seo aiseil airson atharrachaidhean - faic beagan bheachdan aig deireadh an ribe, a 'gabhail a-steach aon bheachd airson a bhith a' reothadh air do bhracaist!
Na dh'fheumas tu
- 1
- caran
- 1 a 'pinadh salainn
- 1/2 coirce ròpa le cupan
- Earrann 1/4 teaspoon dannsa vanilla
- 1/8 teaspog cinnamon
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird linneagan
- 1 bòrd-bhùird air siùcar donn (a bharrachd air blasad)
- 1 bòrd-bhùird air ìm (a bharrachd air blasad)
- 2 spùinn-bhùird
- cnothan-cnòthan (deiseil, gearraichte)
Mar a nì thu e
Crùisg a 'gharanach agus cuiridh e a-steach e ann an siospan beag. Cuir 1 cupan uisge agus prìne salainn ris. Thoir gu boil thairis air teas àrd. Cruthaich anns a 'choirce, vanilla, cinnamon, agus rèasan (ma bhios iad a' cleachdadh). Cuir an teas a-steach gus a bhith a 'cladhach agus a' còcaireachd gu cunbhalach, a 'gluasad gu tric, gus am bi an coirce agus a' charaid tairgse, mu 5 mionaidean.
Gabh am pann far an teas. Cruthaich san siùcar dhonn. Gluasad gu bobhla. Cuir a-mach am mullach le pìosan den ìm.
Dèan cuibhleachadh le siùcar nas donn, ma thogras tu, agus mullach leis na cnothan-cnòthan. Freasairginn teth.
Am measgachadh
- Dèan e bogach: Stir ann am bòrd-bùird no dhà de bainne uachdar, leth-gu-leth, no làn còmhla ris an siùcair.
- Dèan e nas gèire: Cleachd bainne iomlan an àite uisge airson a 'mhin-choirce a chòcaireachd. Bi faiceallach agus na leig leat gu leòr tighinn gu boil ma roghnaicheas tu an roghainn seo.
- Thoir a-steach air a 'chnòcòc: Stirich ann am bòrd-bùird no dhà de bhainne cnòc-chnù còmhla ris an siùcar airson tòrr uidheamachd agus bòidhchead àlainn de blas coconut.
- Thoir air barrachd chnothan: Stir a-steach no mullach le crann-cnòimh le crathadh no sgoltadh.
- Dèan e nuttier: Eirich ann am bòrd-bòrd de ìm almond còmhla ris an siùcair.
- Cuir na cnòthan eadar-dhealaichte: Feuch ri almoin air a ghearradh le ròsta, cathagan-coise, no peansan an àite na cnothan-teine.
- Cuir na measan a-steach: Cleachd crangagan triomaichte, gorman-mara tioram, craiceann , cinn-latha air an gearradh no figearan tioram an àite raisins no curan.
- Dèan reothadh e: Dèan lòch-bùird no dhà de chàise uachdar le siùcar donn agus cuir thu a-steach e air mullach mion-choirce cèicean caircean crìochnaichte mar seòrsa de "reothadh."