Le bhith a 'dèanamh chai amh bidh thu a' dèanamh air an inneal-teagaisg gu cunbhalach. Bidh an co-mheasgachadh de ghinger, spìosraidh agus bainne beairteach cnuasach a 'sùileachadh, a' riarachadh agus a 'fàgail sealladh iongantach. Mura h-eil na spìosraidhean gu lèir agad, faodaidh tu spìosraidhean talmhainn a chur an àite ged a dh 'fhaodadh gum bi an deoch beagan nas grinne. Is dòcha gum bi thu airson na cnòthan a shàbhaladh ro thoiseach.
Tha an reasabaidh tì Chai Innseanach seo saor bho chaffeine, vegan , agus freagarrach airson biadh biadh amh .
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan uisge
- 1 1/2 cupan clòimh, almoin no cnothan eile
- 4 gasan cinnamain no 1 teaspoon cinnamon
- 2 lobhs-bhùird podan cardamom uaine no 1 teaspoon càrmonom
- 1/2 teaspoon clòbh slàn no 1/4 teaspoon clòthan talmhainn
- 1/4 an teaspogaid mial-làn dubh-dhubh no a 'briogais piobar ùr
- 1/2 cupan sìolaichte
- 1/4 cupan
- agave nectar gu blas
Mar a nì thu e
Cuir na h-uile stuth a tha ann ach a-mhàin an agave nectar ann an inneal-bogaidh agus a 'measgachadh aig astar àrd airson 30 gu 40 diogan no gus am bi na cnothan air an talamh gu math. Tòimhseachadh a 'mheasgachadh le sreapadair mèal cìne no ceesecloth.
Lìonaibh am bogsa-bogsa agus dòrtaidh am bainne cnàimh spìosraichte a-steach thuige. Cuir ris an neactar agave, dèanamaid airson beagan dhiogan, blas agus atharraichidh e gin de na blasan no milisidh e gu do chuideachadh mus dèan thu seirbheis.
Tlachd a ghabhail air a 'bhiadh amh agad chate latte!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Gu lèir Fat | 30 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 9 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 8 g |