Cornbread Mheagsago le Corn agus Peppers

Tha a 'chraobh-chraobhan stoidhle meadhanach meadhanach seo a' faighinn blas agus aodach iongantach bhon arbhar stoidhle uachdar agus càise sguabaidh. Bidh oinniún, criogairean, agus pepagan jalapeno a 'toirt beagan teas agus blas a bharrachd dha. Tha e na mheasgachadh mòr-chòrdte air a ' choirce-ghrinn as fheàrr leotha aig a h-uile duine.

Feuch an cùrsa arbhair bhiorach seo le pònairean no gràdh cridhe . Tha e math le greens cuideachd!

Thoir fa-near am pigearan sìmplidh de chileagan beaga a chur an àite airson pepparan jalapeno. Bhiodh piobair Anaheim no barrachd milis-chlò mhionaideach math cuideachd. No cuir càise Monterey Jack an àite le càise le stoidhle Mheicsiceo.

Na dh'fheumas tu

• 1 cupan cornmeal buidhe
• 1/3 cupan min-làn-adhbhar
• 2 spùran-bhùird siùcair
• 1 teaspoon salainn
• 1/2 teaspoon soda bèicearachd
• 2 spàinean de phùdar bèice
• 2 uighean mòr, gam bualadh
• 1 cupan de bhlàthaich (neo cleachd pùdar blàthach le uisge mar a chaidh a stiùireadh gus 1 cupa a dhèanamh)
• 1/2 ola lusan
• Faodaidh 1 beag arbhair stoidhle uachtar (mu 8 unsa) a dhèanamh
• 1/4 cupan de ghrannd air a ghearradh gu breagha
• 2 spùlan-bhùird le clòbhiobair air an gearradh (dearg is uaine an dà chuid)
• 1 gu 2 làr-bhùird le pipe jalapeno air a ghearradh gu breagha, roghainneil
• 1/2 cupan le càise le Monterey Jack

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
2. Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir coirce, min, siùcar, salann, pùdar bèice agus soda bèice còmhla. Cruthaich gu measgachadh.
3. Ann am bobhla eile, cuir na h-uighean a th 'air am bualadh còmhla, blàthach le ola, arbhair, oisean, piobar (s) gearraichte, agus càise sguabaidh. Dèan coimeasgadh ri na h-innealan tioram gus am bi iad fliuch.
4. Thoir am batter a-steach a-steach do phasgan fuine ceàrnagach de 9 òirlich.
5. Brèiceadh aig 350 airson 30 gu 35 mionaidean, no gus an tèid arbhar donn a dhèanamh donn.

* Airson crùbagan nas cruaidhe, teas bothag bùird a bharrachd de ola glasraich anns a 'phacaireachd bèicearachd olach mus cuir thu am batter. No cleachd sgile iarainn teann 10-òirleach.

Stiùireadh

• Faodar ìm mealaichte a chleachdadh an àite ola glasraich.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	319
Gu lèir Fat	20 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	12 g
Cholesterol	110 mg
Sòidiam	517 mg
Gualaisg	28 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	9 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).