Bha glaodhaichean uaine air a bhith a 'toirt buaidh mhòr air beatha bhiastagan amh bliadhnachan air ais mus do thionndaidh iad a-steach don phrìomh-shruthadh. A-nis, tha coltas gu bheil iad dìreach mun cuairt air a h-uile h-àite agus is e seo aon ghluasad bìdh. Tha mi gu dearbh an dòchas gun toir mi grèim orra, oir tha mi a 'toirt taic mhòr dha na greens agam fhaighinn!
Fhad 's as urrainn dhut uaine sam bith a chleachdadh ann an rèiteag uaine (spinach, card, arugula sorrel, mustard greens), tha caol amh a' toirt a-steach mòran de anti-oxidants agus maitheasan eile a tha an aghaidh aillse, a bharrachd air beaucoup chlorophyll, manganese, calcium, and B -vitamins, ga dhèanamh mar an t- sàr-mhara fallain as fheàrr . Faodar an t-sìoman glaodhaidh ghlas sìmplidh seo le clach amh a dhèanamh nas sìmplidhe le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air a' ghlainne as motha a tha agad. Cuiridh am peirsil agus an cilantro na blasan sònraichte aca agus tha an mint a 'cur chuimhne air a' mhodach as fheàrr leat. Le blas mòr agus luach maitheasach mòr, tha an rèiteag uaine seo le biadh veganach le cèile dineosaur no clach dhuilleagach na shuidheachadh buannachdail don h-uile duine!
Ma tha thu airson faighinn a-mach air an rèiteag uaine agad, ach ma tha thu airson feuchainn ri rudeigin gu tur eadar-dhealaichte, feuch an dèan thu sùil air na rèiteag uaine agus na smeògan-sùbh seo - tha iad cho bòidheach seach gu bheil iad tlachdmhor agus fallain.
Ma tha thu ùr gu saoghal iongantach rèiteagan uaine, an toiseach, fàilte, bidh thu ga meas, agus an dàrna àite, is dòcha gum bi thu airson barrachd ionnsachadh mu dheidhinn an fhìrinn an fhìrinn leis an artaigil seo: an fhìrinn fallain mu dheidhinn glaodhan uaine ; An uairsin, feuch ri barrachd dhòighean air rèiteagan uaine a mhealtainn leis na 8 dòighean sin airson rèiteag uaine fallain a dhèanamh aig an taigh .
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan sgàile banana
- 2 chupan sùgh orains no grapefruit a tha air an ùr-bhualadh
- 1 1/2 cupan dineosaur làn teann no clach dhuilleagan biorach
- 1/4 cupan parsley làn loma
- 1/4 cupan cilantro gu math aotrom
- 1/4 cupan duilleagan mint làn
Mar a nì thu e
Dèan na stuthan gu h-iomlan còmhla airson 10 gu 20 diogan no gus an tèid na greens a choimeasgadh gu tur. Dh'fhaoidte gum feum thu beagan a bharrachd a dhèanamh den lùth gus gach nì a ghluasad agus a ghabhail a-steach, agus ma tha thu nas fheàrr nas fhuaire deoch, cuir cuilean deighe a-steach don mheasgachadh cuideachd.
Dèan frithealadh sa bhad no sgill a-steach don fhrigeradair gus am bi e deiseil airson frithealadh.
Tha rèiteag uaine le kale air aon de na biadhan beartach air a 'phlanaid.
Bidh thu a 'sguabadh le cumhachd às dèidh dhut seo a dhèanamh airson bracaist, agus mar sin bidh latha math agad!
Faic cuideachd: Barrachd reasabaidhean glainne-glainne
Coltach ri bhith a 'faighinn do ghàrraidhean? Seo ceithir dòighean airson barrachd greens fhaighinn!