Is e biadh sìmplidh sìmplidh aon-mhis a th 'ann am broccoli ziti alfredo bake. Faodaidh tu fèillean feòil no ham a ghearradh airson a 'chearc ma tha thu ag iarraidh. No faodaidh tu seòrsa eile de chumadh pasta a chleachdadh, leithid penne no rigatoni, an àite an ziti.
Tha cearcan Rotisserie nan dòigh mìorbhaileach gus cearc bruich fhaighinn gun oidhirp sam bith. Bidh iad gan reic anns a 'mhòr-chuid de mhòr-bhùthan mòra. Thoir às an craiceann agus na cnàmhan agus ciùb an fheòil; tha seo nas fhasa a dhèanamh ma tha an cearc fhathast blàth. Leig leotha seasamh gus am bi e fallain gu leòr airson làimhseachadh oir tha na cearcan air an reic pìobaireachd teth. Bu chòir dha gach cearc timcheall air 3 cupan de dh'fheòil ciùbach.
Is e seòl alfredo a cheannach aon de na biadhan bidhe as fheàrr air a 'mhargaid. Is e salann geal a th 'anns an t-sauce gu h-àraidh agus tha e bog agus rèidh. Faodaidh tu an sauce sìmplidh seo, no blas, a cheannach mar iolaire ròsta no càise. No faodaidh tu an salann geal agad fhèin a dhèanamh ; Cleachd 4 cupan bainne gus sàsu gu leòr a thoirt seachad airson an reasabaidh seo.
Faodaidh tu an casserole seo a dhèanamh ro thìde; ullaich e, dòrtaidh e a-steach e don bhèicearachd, còmhdaich agus fuaraich e san fhrigeradair suas ri 3 latha. Leig leis a 'mhias seasamh aig teòthachd an t-seòmair airson timcheall air 20 mionaid, an uairsin a bhèicearachd, a' cur mu 10 mionaidean a-steach don àm fuine. Bu chòir an casserole a bhith donn air a 'mhullach agus gu h-obann mu na h-oirean; tha e deiseil airson ithe.
Na dh'fheumas tu
- 1 16 oz. package ziti no penne pasta
- 1 cearc rotisserie (feòil air a thoirt air falbh agus ciùb)
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 2 16 oz. sgàilean alfredo sauce
- 1 16 oz. pacaid leacan broccoli reòta (air a sgrios agus a dhrèanadh)
- 2 cupan Havarti no càise cheddar (sgoltadh)
- 1/2 cupan càise Parmesan (gràtaichte)
Mar a nì thu e
- Preheat oigheann gu 375 F.
- Dèan spìos glainne 9 "x 13" le spòradh còcaireachd gun stuic agus cuir air falbh.
- Thoir potan mòr uisge airson boil agus cuir beagan salainn.
- Cook an pasta san uisge airson aon mhionaid nas lugha na an ùine còcaireachd a thathar a 'moladh; dragh agus cuir an taobh a chèile.
- Aig an aon àm, ann an sgileag mòr, leag thu ìm thar teas meadhan. Cuir sùinn agus garllan ris; còcaich agus gluais gus an tairgse, mu 6-8 mionaidean.
- Cuir slat alfredo a-steach agus togaidh tu fuachd. Cruthaich ann an Havarti no càise cheddar gus an tèid a leaghadh.
- Cruthaich am pasta bruich is drèadaichte, am broccoli, agus an cearc a-steach dhan mheasg an t-sauce gus an cuir thu còmhla.
- Toiribh a-steach gu pannal ullachadh agus crathadh le càise Parmesan.
- Bèicear an casserole aig 375 F airson 45-55 mionaidean no gus an tèid am measgachadh bubbly agus tha càise air a 'mhullach a' tòiseachadh a 'donn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 764 |
| Gu lèir Fat | 36 g |
| Sàmhchair saill | 17 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sòidiam | 1,070 mg |
| Gualaisg | 64 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 44 g |