Is e seann mheasan a th 'ann am pomegranates no "granadas" sa Spàinn, a chaidh a chleachdadh ro àm nan Ròmanach. Gu dearbh, tha am baile "Granada" air ainmeachadh às dèidh na pomegranate! Ann an sràidean Granada, tha samhlaidhean pomegranate anns gach àite a thèid thu. Timcheall air a 'Mhuir Mheadhan-thìreach, a tha a' gabhail a-steach an Ear Mheadhanach, tha pomegranates air am meas measail a bhith air an ithe ùr no air am bruich ann an geòlagan, smeòran, milgan agus sàsaichean. Tha an reasag seo dathte agus tha sùil glè fhiadhaich aice, agus mar sin tha sinn a 'còrdadh ris a bhith ga sheirbheis aig Taingealachd Taingealachd.
Thoir fa-near: Faodar an ìre cucumbers, sìol pomegranate agus beans garbanzo atharrachadh airson do bhlas.
Na dh'fheumas tu
- 2 pomegranat
- 2 cucumbers mòr
- 1 1/2 - 2 canastair de bheans garbanzo
- 2 clòban mòra garlic
- 1/4 cupan duilleagan basil ùr
- Garnish:
- Fìonag fìon dearg (airson aodach)
- Garnish: ola ollaidh Spàinnteach a bharrachd (airson aodach)
Mar a nì thu e
- Peel a 'chucumeir agus gearradh na pìosan beaga. Thoir na sìol às an pomegranate. Tha pomegranates gu math furasta a bhith air an sìoladh ann an uisge agus chan eil e a 'toirt ach 5-10 mionaidean a-mhàin.
- Cuir cucarra gearraichte agus sìol pomegranate ann am bobhla a tha a 'frithealadh meadhanach mòr.
- Drag na beans garbanzo agus cuir ris a 'bhobhla. Cròinear agus cuir thu an dà shùil garl gu sgiobalta agus cuir a-steach ann am bogha le glasraich. Thoir gasan bho dhuilleagan basil agus cuir basil air falbh. Cuir ris a 'bhobhla de ghlasraich agus measgachadh.
- A 'spìonadh fìonag fìon dearg thar na glasraich air an gearradh. Ola ola ollaidh a 'cladhach . Measgachadh gu math. San fharsaingeachd, cleachd 1 pàirt de bhìonag gu 2 phàirt de ola. Dèan blas agus a 'leasachadh fionag agus ola.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 190 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 101 mg |
| Gualaisg | 38 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 8 g |