Bidh a 'chugallach làidir seo a' coimhead agus a 'blasad mar kishke, ach tha flùr, ola, oiseanan is spìosraidhean ann. Smaoinich air na h-innealan, dèanaibh poll, agus cuiribh àite air mullach an teas. Bidh an crùbag seo a 'gabhail a-steach blas an fhuadain, agus iarraidh na diog airson diog.
Na dh'fheumas tu
- 2 oiseanan meadhanach
- 2 cupan de flùr (cruithneachd iomlan)
- 1 bòrd-bhùird le paprika
- 2 cuibhreannan salainn
- 1/2 cuibhreon piobar
- 3/4 cupan ola
Mar a nì thu e
1. Toirmeasg air spionnaidh.
2. A 'cleachdadh do làmhan, measgachadh oinniún le min, paprika, salainn agus piobar.
3. A 'cleachdadh do làmhan, cuir ris ola gus am bi an kugel fliuch gu leòr gus an tèid a dhèanamh na bholl.
4. Nuair a bhios an t- uisge teth, cuir a 'chugel air mullach an fhuadain agus an uair sin còmhdaich gu teann. Bu chòir don kugel a bhith a 'còcaireachd leis a' chaorach air teas ìosal airson grunn uairean a thìde no (ma tha dùil agad a bhith ga sheirbheis airson biadh na Sàbaid) tron oidhche.
TIPS: Dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach mar a bhios na còcairean bòidheach gu bheil uisge gu leòr ann.
Ma bhios cus uisge anabarrach, cuir beagan uisge ris a 'chaorach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 3,741 mg |
| Gualaisg | 72 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 10 g |