Bidh na cuileanan uain seo air am bualadh agus an uair sin air am biadhadh ann am measgachadh sìl tomato sìmplidh. Freiceadain na criomagan uaine le sgùis no zucchini samhraidh agus buntàta no ròc bakte.
Faic cuideachd
Chops Lamb le Mushrooms
Na dh'fheumas tu
- 3 chops uaine
- 2 spùran-bhùird ìm
- salann agus piobar
- 1/2 uisge cupa
- 1 can (8 gunna) tomato sauce
- 1/4 cupan cupa
- 1 teaspoon Sauce Siorrachd Worcester
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/2 teaspoon meògan eagach
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Melt ìm ann an sgèile trom os cionn teas meadhan; cuir na cluasan uaine agus an còcaire, a 'tionndadh gu donn air gach taobh.
- Cuir na cuileanan ann am biadh-fuine; crathadh le salann agus piobar.
- Toir 1/2 cupan uisge a-steach don sgàile agus gluaisidh e gus pìosan donn a dhìon. Cuir na h-earrainnean a tha air fhàgail a-steach gu sgàil agus an uair sin dòrtaidh tu thairis air na h-uainsean. Air an làimh eile, ma tha an sgeineann-àmhainn-sàbhailte, fàg na smeògan san sgile.
- Cùm còmhdaich agus fuine anns an àmhainn ro-théataichte airson 1 uair a thìde.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Casserole Lamb le Buntàta is Peas
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 875 |
| Gu lèir Fat | 60 g |
| Sàmhchair saill | 28 g |
| Saill neo-shàthaichte | 24 g |
| Cholesterol | 278 mg |
| Sòidiam | 521 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 69 g |