Chan eil leigheas càirdeil sam bith ann, dìreach dhòighean gus faochadh a thoirt air a 'pheant
Bha am pàrtaidh an-uiridh math, ach sa mhadainn tha thu ga fhaicinn agus a 'pàigheadh a' phrìs. Tha an t-iongnadh agad gu tur agus tha a h-uile rud a tha thu ag iarraidh beagan faochadh. Dè a th 'anns an leigheas a tha a' dol a-steach as fheàrr?
Gu fìrinneach, chan eil fuasgladh draoidheil air do dhuilgheadas agus chan eil na "leigheas crochte" sin a dh 'fhaodadh tu a thogail aig a' bhùth furasta gu leòr, agus mar sin sàbhail an t-airgead agad. Tha a 'bhodhaig agad a' faireachdainn buaidhean deoch làidir agus deoch-làidir, laigse, agus tinneas cinn a tha thu a 'faireachdainn nach tèid thu a-mach ma tha thu a' feuchainn ri dèiligeadh riutha anns na dòighean as practaigeach agus as fallaine.
Tha sin a 'gabhail a-steach fois gus an t-siostam agad a thoirt air ais, uisge gus an corp a ath -hydrachadh, agus beagan dhòigh gus na vitamain riatanach a chaill thu thairis air an oidhche a thoirt gu buil.
Ged a bha ceumannan ann a dh'fhaodadh tu a dhèanamh an-raoir gus feuchainn ri casg a chuir air pian na maidne seo , tha e ro fhadalach airson sin. Feumaidh tu feuchainn ris na cleasan sin an ath thuras.
Airson a-nis, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air a' phian agus a dhol air ais air do chasan. Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas air a h-uile càil a dh 'fhaodadh a h-uile càil a bhith ann oir tha a h-uile duine eadar-dhealaichte agus feumaidh tu faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut. Feuchamaid sùil air beagan leigheasan a chaidh a dheuchainn agus a fhrithealadh a dh 'fheumas tu fheuchainn.
1. Faigh cuid de chadal
Is e cnàmhan an caraid as fheàrr aig an àm seo oir tha feum aig do bhodhaig air faighinn air ais. Is fheàrr dìreach fuireach san leabaidh agus eadhon uair a thìde no dhà a bharrachd de chadal.
Ma tha an crochadh agad gu math dona dh'fhaodadh gum feum thu a dhol a-steach don obair no dè an dleastanas a th 'agad an-diugh.
Gu dearbh, chan eil sinn a 'moladh a bhith mì-chùramach, ach tha sin na rud a bu chòir dhut a bhith a' smaoineachadh mu dheireadh! Ge bith càite am feum thu fònadh, bidh coltas cho dona air a 'fòn gu bheil iad dìreach a' creidsinn an do leisgeul agad. (Tha sin a 'gabhail ris nach fhaca iad thu aig a' bhàr an-raoir - an uairsin is e droch bheachd a tha seo.)
2. Uisge no sùgh deoch
Is e uisge a 'chiad rud a bu chòir dhut a bhith ag òl sa mhadainn. Bha an deoch-làidir a dh'òl thu an-raoir a 'toirt a' chorp agad sìos agus an dòigh as fheàrr air a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr a bhith ga ath-rèiteachadh.
Bi glainne ceart nuair a dhùisg thu agus lean ort le bhith a 'dòrtadh thu fhèin thairis air na h-uairean a th' ann. Feuch gun dèan thu cinnteach nach obraich thu e oir faodaidh slamming cus uisge a dhèanamh nas miosa dhut. Gabh slaodach, ach cùm an uisge a 'sruthadh.
Faodaidh tu cuideachd do bhodhaig ath-lìonadh le sùran measan no glasraich . Is e aon de na h-aon eile sin le uisge aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson tobar. Bidh an t-uisge a 'fàs nas luaithe fhad' sa tha an sùgh a 'toirt dhut vitamain riatanach.
Gliocas: Airson tarraing gu luath, cuir beagan sùgh lemon gu cupan uisge blàth. Cuir ginger ma tha e agad gus cuideachadh le nausea. Is e seo aon de na deochan ath-nuadhachaidh as fhasa agus as èifeachdaiche as urrainn dhut a dhèanamh.
Dè mu dheidhinn deochan spòrs? Ged a tha cuid de dhaoine a 'gealltainn le Gatorade agus deochan spòrs eile airson crochadh, chan eil fianais ann gu bheil iad sin ag obair nas fheàrr na uisge no sùgh. Ma tha cuid agad anns an fhrigeradair, tha e math dha-rìribh gu sùgh, ach na bi e an urra ris.
3. Seachain Caffein
Faodaidh cupa cofaidh lag a bhith ceart gu leòr, ach cha dèan pots a-mhàin ach barrachd tiormachadh agus faodaidh e do cheann-cinn a dhèanamh nas miosa.
Is e seo an rud mu choinneamh a tha thu ag iarraidh an-dràsta. Ged a tha e a 'feuchainn ri cupa a ghlacadh gus dùsgadh, chan e am beachd as fheàrr a th' ann.
Air neo, dh'fhaodadh tu cupa de theatha tinnichte a dhèanamh. Bheir an siùcair agus an caffein cothrom dhut beagan gun a bhith a 'toirt cus dragh dhut. Tha a 'chuid as motha de thesaichean le caffeine nas lugha na cofaidh agus an seòrsa tì agus an dòigh brewing a' lughdachadh an caffeine . Na leig leis an t-uisge tì a ghoil, ach gu socair a bhlàthachadh no a 'briseadh decaf teatha. Chan e seo an-asgaidh caffeine ach tha mòran uiread de dh 'ìsle.
Ma chuireas tu air caffeine maidne an-diugh, deoch aon glainne uisge airson gach deoch caffeinichte. Bidh seo a 'cur an aghaidh nam buaidhean dehydration.
4. Faigh cuid de Bhusamain
Dh'fhaodadh do bhodhaig beagan vitamain a chleachdadh an-dràsta. Is e an dòigh as fhasa gus sùgh orains a òl airson dàile fallain de Bhitinn C.
Ma tha multivitamin agad san taigh, tha e a-nis cuideachd na deagh àm airson sin a ghabhail cuideachd.
5. Eat Rud
Is dòcha gum bi biadh mar an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh an-dràsta, ach faodaidh e cuideachadh agus chan fheum e a bhith gu math no rud sam bith a chuireas tu tinn. Eat biadh mèinnearach - agus prìseil , eadhon mura h-eil thu a 'faireachdainn mar sin. Le bhith a 'tòiseachadh le rudeigin slaodach, bidh eadhon pìos arain, cuid de dhraibhearan no preasan, no banana a' cuideachadh. Ma tha sin a 'fuireach sìos, feuch rudeigin le beagan a bharrachd stuth mar phìos de mheasan.
Thug do mhàthair brot noodle cice dhut nuair a bha thu tinn mar leanabh, ceart? Feuch an-dràsta. Tha e làn de phròtain agus mèinnirean agus faodaidh tu an-còmhnaidh dìreach a bhith a 'sgoltadh a' bhroth sòlaichte.
Bidh cuid a 'mionnachadh le biadh luath nuair a tha iad nan sealg. 'S dòcha gum bi thu airson do shlaodadh sìos an t-sràid airson burger grinneagach agus brògan mas urrainn dhut an smuain a bhrosnachadh.
6. Faigh beagan eacarsaich
Bidh e a 'toirt cumhachd mòr gus èirigh agus gluasad nuair a tha e coltach gur e dùbhlan a th' ann, ged a tha cuid de na fìrinn ann mu na buannachdan a bheir eacarsaich beag dhut. Chan e leigheas draoidheil a th 'ann, ach faodaidh e cuideachadh do chuideam is do inntinn a thoirt air ais. Faodaidh e cuideachd do metabolism a mheudachadh, a 'toirt a-mach do chorp nan tocsain beagan nas luaithe.
Chan eil feum ann a bhith ag obair a-mach siud, an dàrna cuid. Faodaidh coiseachd goirid anns an èadhair fìor iongnadh. Ma tha an crochadh agad aig an ìre far nach eil eadhon sin math, gabh beagan mhionaidean gus dìreach suidhe taobh a-muigh agus anail a ghabhail. Tha cumhachdan ath-nuadhachail mìorbhaileach aig grèin agus gaoth aotrom.
7. Na cuiribh luchd-togail-pòsaidh ma ghabhas e dèanamh
Nuair a tha do cheann a 'bualadh, bidh a' chiad rud a thèid a thilgeil ort airson a bhith a 'toirt pian gu luath. Chan e seo a 'bheachd as fheàrr a chionn' s gu bheil droch bhuaidhean aig to-thar-chungaidh (OTC) mar aspirin, Tylenol, agus ibuprofen a tha air an àrdachadh fhad 's a tha deoch-làidir san t-siostam agad.
Is dòcha gu bheil seo an aghaidh gach nì a tha thu airson a dhèanamh an-dràsta, ach airson do shlàinte fad-ùine, is e deagh chomhairle a th 'ann. Dìreach mar dheoch làidir, is e fuil a th 'ann an aspirin agus faodaidh an dà chuid na buaidhean a dhaingneachadh. Faodaidh Tylenol (no acetaminophen) cron a dhèanamh air do ghuim agus faodaidh ibuprofen adhbhrachadh cuideachd air stamag a bhith a 'bleoghan.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil feum agad air aon de na rudan sin a dhèanamh, dèan cinnteach gu bheil i gu math ìosal agus a' seachnadh acetaminophen gu tur.
A bheil roghainn ann? Gu dearbh, is e Tiger Balm aon de na daoine as fheàrr le pian nàdarra a tha ri làimh. Tha e ri fhaighinn ann an mòran stòran dhrogaichean agus faodaidh pìos beag, neo-chomasach a bhith a 'cur às do thinneas cinn. Na cuir a-steach e na temlan agad agus bu chòir dhut beagan faochadh a dh'fhiosrachadh a dh'aithghearr.
8. Gabh cuairt
Aon turas 's gu bheil thu air uiread de chadal fhaighinn, gabh fras uisge. Cha bhith seo a 'glanadh ort ach bidh e ag ùrachadh agus a' dùsgadh do chuid mothachaidh cuideachd. Tha cuid de dhaoine ag iarraidh a bhith a 'gluasad eadar uisge fuar agus teth, ach na gabh iad gu fìor dhuilich oir dh'fhaodadh an turraing eadhon barrachd cron a dhèanamh air an t-siostam agad.
9. Cùram a ghabhail air na Nausea
Dè as urrainn dhut a dhèanamh airson nausea sin a tha a 'toirt buaidh air an obair? Feuch Alka-Seltzer no clàr table coltach ri chèile ann an glainne uisge. Mura h-eil sin agad san taigh, stir 1/4 teaspoon de shoda bèice ann an 4 unsaichean uisge agus òl e (tha splash de lemon le cuideachadh ga fhaighinn sìos).
Is e dòigh mhath eile airson stad a thoirt air stamag duilich a bhith a 'gabhail a-steach deoch a tha a' gabhail a-steach ginger. Tha cupa blàth de theatha ginger mar aon de na roghainnean as fheàrr leat, ged a dh'fhaodadh tu fiù 's cuid de dh'fhuadachadh fhaighinn bho bhith a' briseadh glainne de chinneag ginger. Faodaidh tu cuideachd briosgaidean, earrainnean no tinctures ginger a chleachdadh, agus gheibhear cuid dhiubh sin aig bùth dhrogaichean.
Anns a 'Phòlainn, tha sògh pioclan ag òl mar leigheas coitcheann. Is e aon de na biadhan cumanta taobh an ear na Roinn Eòrpa a tha mòran dhaoine a 'mionnachadh. Tha rudan mòra air a ràdh mu bhiadh sràide "draoidheil" na Pòlainn às deidh oidhche deoch agus tha cuideam air a bhith a 'smaoineachadh gu bheil e a' tighinn bho chultar grànda vodca .
10. Gruag a 'choin
Ged a tha an abairt a tha a 'còrdadh ri daoine a' còrdadh ri "falt an cù a dh 'fhaodadh tu" a bhith a' fuaimneachadh nuair a tha dealbh uisge-beatha fhathast anns a 'bhotal ri taobh do leabaidh, cha toir e seachad faochadh sealach a-mhàin. Chan e cleachdadh deoch làidir gus an tinneas a tha air a chruthachadh le deoch-làidir a leigheas an rud as fheàrr a chionn 's nach fhaigh e ach do dh' ath-bheothachadh. Gidheadh, ma tha thu air do thomhas airson sin a dhèanamh, ga chluich sàmhach.
Feuch Màiri fuilteach an àite sin. Ged a tha an fhuil agad a 'dèiligeadh ris an deoch làidir tha e a' toirt aire don t-seann duine. Anns an eadar-ama, tha an sùgh tomato agus na h-àrainnean eile ag ath-lìonadh a 'bhodhaig le vitamain. Ma dh'òl thu an tè mu dheireadh den vodca an-raoir, dèan maighdeann Màiri , am Maria fuilteach a tha tequila, no a 'falbh leis a' bhun-stèidh fiadhaich aig Mary. Nì gin dhiubh sin an cleas.
Ma tha dìth stuth agad no ma tha thu ag iarraidh maid sìmplidh, spìosrach - às dèidh deoch feuch ri falt a 'chù . Chan eil an rèis-bheag mòran nas motha na gin, sùgh lemonan, agus salann teth, agus mar sin tha e furasta agus cinnteach gum bi thu a 'bìdeadh an fhuadain air ais. Bidh am michelada a tha a ' còrdadh riut ag obair san aon dòigh, ach le leann.
A-nis, ma tha thu airson sgoil-sgoile fhàgail, dh'fhaodadh tu daonnan measgachadh corp a dhèanamh . Mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh, chaidh na deochan clasaigeach seo a chleachdadh o chionn fhada gus na daoine aig an robh cus cus airson deoch a dhùsgadh. Ach, tha barrachd obrach a dhìth orra na dh 'fhaodadh gu bheil thu airson a dhèanamh an-dràsta, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi aon de na roghainnean dòrtadh is deoch nas fheàrr.
Chan e deagh bheachd a tha seo a bhith a 'làimhseachadh deoch làidir le deoch làidir, ach ma nì thu e, dèan cinnteach gu bheil e glè bheag. Gabh le aon deoch làidir a tha a 'smaoineachadh a-mach agus feuch gun a bhith a' tòiseachadh a 'bhragain agad fad a-rithist. Cha dèan e ach cùisean nas miosa nuair a nì thu sobhach, agus feumaidh tu a dhèanamh mu dheireadh.
No ... dìreach a 'milleadh dhomh?
A rèir beul-aithris na h-Èireann, chaidh a ràdh gur e an leigheas airson crochadh a bhith a 'tiodhlacadh an duine a bha a' fàs suas chun an amhaich ann an gainmheach fliuch aibhne. Tha e follaiseach gu bheil seo na leigheas air a mholadh, ach tha e na adhbhar spòrsail a dh 'fhaodadh gum bi gàire air do ghnothach an-diugh.
Bidh sinn gad fàgail le sin. A-nis, rachaibh chun a 'chidsin a' faighinn glainne uisge agus an uair sin a 'dol air ais dhan leabaidh.