Obraich a-mach agus a 'riaghladh do thòimhseachain
Cia mheud calories ann an glainne de fhìon dearg? Uill, tha sin an crochadh air an duine a tha a 'dòrtadh glainne fìon dearg . Is e bialann àbhaisteach a th 'ann an dòrtadh de fhìon dearg 5 tunna no 147 gram, ach tha a' mhòr-chuid de na fiadhaich fiadhaich a tha a 'ceadachadh fìon, a' moladh 4 unsaichean de dh'fhìon dearg mar mheud seirbheis àbhaisteach. 'S e, dìreach 1/2 cupan fìona a th' ann, tomhas agus an uair sin dòrtadh. Is dòcha gu bheil thu iongantach dè a tha coltach ri dòrtadh 4-ounce ann an glainne fìona dearg mòr-mheallta!
Calraidhean le Glainne na Fìona Dearg
Nuair a thig e gu àireamh de chalaraidhean ann an glainne de fhìon dearg, faodaidh tu mu 25 calaraidhean gach aon de dh'fhìon dearg a dhèanamh. Mar sin bidh do ghlainne fìon dearg aig taigh-bìdh àbhaisteach a 'sìneadh a-mach aig 125 calories. Ged a tha an glainne cumanta "biadh a tha freagarrach do dhaithead" de dh'fhìon dearg a-mhàin aig 100 calaraidhean gach 4 unsa, chan eil e dona! Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'tomhas, gus an cunntadh a chumail suas agus suas.
Calraidhean leis a 'Bhotal De Fhìon Dearg
Ma tha 25.4 unsa (750 ml) anns a 'bhotal cuibheasach fìona, agus ma tha mu aon chasan de fhìon dearg no fìon geal mu 25 calor, tha aon bhotal làn fìona ann mu 635 calories.
Obraich a-mach na Calories
Ged a tha beagan eadar-dhealachalachd am measg diofar sheòrsachan agus stoidhlichean fìona, chan eil mòran eadar-dhealachadh caloric eadar fìon dearg agus fìon geal. Tha fìonan le barrachd deoch làidir nas motha na calraidhean na fhìona le stuth deoch làidir nas ìsle. Tha sin air sgàth gu bheil 7 calories ann an gram de dheoch làidir an coimeas ri gram de charbohydrate (siùcair), aig a bheil 4 calraidhean.
Is e am foirmle bunaiteach a chaidh a chleachdadh airson obrachadh a-mach na calories ann am fìon mar a leanas:
- % de Alcol X Aonadan X 1.6 = Susbaint Calorie
Mar sin tha glainne fìon sia-unsa aig a bheil ABV de 15% aig mu 144 calories an coimeas ri glainne fìon sia-ounce aig a bheil ABV de 12%, aig a bheil mu 115 calaraidh.
A bheil Fìon A 'Deanamh Me Fat
Tha fìon a 'fulang ged nach eil geir ann am fìon; bidh e a 'cur ri àireamhan calorie làitheil neach le calaraidhean a' tighinn bhon dà chuid siùcair san fhìon agus an deoch làidir.
Tha fios againn uile gu bheil deoch làidir ann an cruth-tomhais airson adhbharan sàbhailteachd, ach tha an aon riaghailt a 'buntainn ri adhbharan caloric cuideachd. Dìreach mar rud sam bith eile air a bheil thu ag iarraidh ithe no deoch, tha fònaichean calories ann, agus faodaidh na calories sin a dhol suas gu luath nuair nach eil thu a 'toirt aire dhaibh. Tha calraidhean leòchann buailteach a bhith nas fhasa a leigeil seachad na calories bidhe seach nach eil iad a 'faireachdainn gu bheil an aon rathad a' dol sìos, ach mura h-eil thu faiceallach, faodaidh tu an àireamh de chalaraidhean a bhith ag òl fìon mar a bhiodh tu ag ithe slabhraidh mòr de chèic seoclaid S an Iar-
Do mhòran, chan e beatha gun fhìon beatha a tha luachmhor a bhith beò, ach le bhith a 'dèanamh nan roghainnean ceart, faodaidh tu na calraidhean a chumail sìos. Le bhith a 'tuigsinn chalaraidhean agus a' dèanamh atharrachaidhean beaga gus smachd a chumail air do chleachdadh, chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn fìon a bhith na phàirt cunbhalach den bhiadh agad.