Is e seo crios ruadh ruadh ruadh a th 'air a dhèanamh le ruibhbeag ùr agus cnoc-buain coirce. Freiceadain a 'mhodail seo le dollop de chlòimh a th' air a ghleidheadh no sgòc de reòiteag .
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan
- ruadh (gearraichte)
- 3 spùran-bhùird sùgh orains measgaichte le 1 bòrd-bùird air a 'chrann-coirce
- 1 cupan siùcair (gràinealaichte)
- 1/2 cuibhreon-cinnamon talmhainn
- 1 bùthan bùird ìm fuar (gearraichte ann am pìosan beaga)
- 1/4 cupan ìm meilte
- 1/3 cupan siùcar donn
- 2/3 cupan mine (làn-adhbhar cìse)
- Dash salann
- 1/4 teaspoon soda bèicearachd
- 2/3 cupan coirce rollaichte (còcaireachd luath)
Mar a nì thu e
- Omhainn fhiaclan gu 375 F.
- Ìobair fuine ceàrnagach de 8 òirlich.
- Dèan rèiteag ruadh luibh anns a 'mhion bèice ullachadh.
- Tilgeil ribeag le sùgh orains agus measgachadh coirce , an uair sin crathadh leis an 1 cupan siùcair agus an cinnamon; dot le 1 bòrd-bùird de ìm gearraichte suas.
- Cuir ìm a tha air a leaghadh le siùcar donn.
- Sift còmhla am flùr, salann, agus bèicearachd; measgachadh le coirce.
- Cuir am measgachadh coirce-flùr leis an siùcar donn agus an ìm mheasgaichte gus an tèid a mheasgachadh gu math. Le làmhan, spread am measgachadh cromag thar ribearb.
- Brèiceadh airson 40 mionaid.
- Dèan frithealadh blàth, le reòiteag no le cnap-starra.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sòidiam | 161 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |