Rangan Crispy Tha cearc air a dhèanamh le feannagan blàthach, a tha a 'cur ri blas beairteach a tha a' cur ri brògan cearc gun chnàmh gun chnàmh. Faodar an t-òrdugh shìmplidh seo a dhèanamh le duine sam bith - eadhon daoine nach do bhruich riamh roimhe!
Feumaidh tu leantainn ri beagan riaghailtean airson sàbhailteachd bìdh. Bi faiceallach daonnan le feòil amh sa chidsin. Faodaidh cearc bacteria a ghiùlan, agus mar sin feumar a làimhseachadh ann an dòigh shònraichte. Nigh do làmhan an-còmhnaidh an dèidh a bhith a 'bualadh air cearc amh. Na dèan thu ga losgadh mus cleachd thu; faodaidh bacteria air a 'chice a bhith air a sgaoileadh agus a sgaoileadh mun chidsin agad. Agus bruich an cearc gu 165 ° F mar a dhearbhadh le teirm-tomhas feòil.
An dèidh sin a ràdh, na biodh eagal ort! Dìreach cleachd beagan cùraim agus faodaidh tu an reasabaidh seo a dhèanamh gu soirbheachail.
Feuch an cuir thu a 'chice blasda is fliuch seo le cuid de asparagus no pònaichean uaine, agus salad uaine air a thilgeil le balgan-buachair. Bhiodh teatha no fìon geal na dheagh chuibhreann. Bhiodh cuid de bhriosgaidean sìmplidh na mhullach iongantach.
Na dh'fheumas tu
- 2/3 cupan crùban aran tiormaichte a chaidh a cheannach
- 1 pailteas (0.4 unga) paidhir salad èideadh
- 1 teaspoon duilleagan basil tioram
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/3 cupan de dh 'uachdar
- 4 brògan cearc gun chnàmh gun dad
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 400 ceum F. Cuir a-steach mucan-aran agus èideadh salad ann am biadh ìseal. Cuir uachdar sear air aodach eile. Thoir leum gun bhroilleach, brògan cearc gun chraiceann ann an uachdar searbh airson còtaichean gu math. Cuir cearc air a bhualadh ann am bratagan aran, a 'putadh gu còta.
Cuir air duilleag briosgaid agus fuine airson 19-24 mionaidean gus am bi clàran cearc 160 ceum F air teirmiméadar feòil.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1303 |
| Gu lèir Fat | 75 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 430 mg |
| Sòidiam | 537 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 134 g |