Tha Crockpot Meatball Chili na ribe sìmplidh a tha a 'blasad iom-fhillte. Ma tha thu a 'còrdadh rium gu bhith spìosrach, cuir a-steach cuid de phuparan dearg piobair ruadh no piobar cayenne. Bhiodh ionndadh eile no barrachd garl math cuideachd, no dh'fhaodadh tu cnap de chupaidhean uaine no pepannan jalapeño a chur ris no piopairean jalapeño a th 'air an gearradh no a ghearradh às ùr.
Tha tòrr glasraich aig a 'chile seo, rud a tha ga dhèanamh nas dathta agus nas fheàrr na chili cunbhalach. Dh'fhaodadh tu cinnteach gu bheil thu a 'cur barrachd leigheasan. Bhiodh cuid de sguais no zucchini samhraidh buidhe deònach a bhith brèagha, mar a bhiodh piopairean clagte air an gearradh.
Feuch an t-searbhag seo a chleachdadh le beagan uachdar no guacamole airson co-fhuarachadh. Bhiodh cuid de sgiobannan tortilla air an cur gu crìch a 'cur crèadha gu math mì-laghail. Faodaidh tu cuideachd a sheòladh le measgachadh de thomaitean, avocados, uinneanan uaine, cilantro, peirsil, agus sùgh lemon. Lòin cuid den mheasgachadh fionnar seo air gach bobhla teth Chili airson blas mìorbhaileach.
Faodaidh tu do bhilean - meatachd fhèin a dhèanamh airson an t-susbaint furasta seo, ach is fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh bàna-meatachd pre-cheum. Cuir iad ris a 'chucair slaodach fhad' sa tha iad reòta; bidh iad a 'seargadh agus a' teasachadh agus bidh iad foirfe leis an àm a bhios an chile air a dhèanamh.
Feuch an t- sailead seo a chleachdadh le salad mheasan ùr no salad gruamach agus fionnar, còmhla ri cuid de tortillas no criomagan aran blàth. Tha beul fuar iongantach leis a 'chuibhreann spìosrach seo, no tha deagh thaghadh ann an tì teannte. Airson milseag, bhiodh pèic lemon fionnar no peacag-reòta fìor mhath.
Na dh'fheumas tu
- 1 (16 unga) pasgain reòite Eadailteach le reothadh
- 1 cupan eòrna (gearraichte)
- Is urrainn 1 (14 unga) a bhith air a thionndadh le tomataichean (gun fhuaim)
- Bidh 2 (15 unsa) a 'cantainn pònairean dubha (air an sruth agus air an drèanadh)
- 1 cupan arbhair reòta
- Faodaidh 1 (8 unga) sàtan tomato
- Faodaidh 1 (6 unga) cocktail sùgh glasraich
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (geàrr)
- Duilleag 1 bàgh
- 1 bòrd-bùird à fùdar chili
- 1 teaspoon cumin
- 1/4 teaspoon piobar
- 2 spùlan-bùird lòchrain
- 1/3 cupan uisge
Mar a nì thu e
- Cuir na ballan-feòil, an sgiobair, an tomad, na pònairean dubha, an arbhar, an t-tomato, an coileach-sùla glasraich, na h-uinneagan, an garlic, an duilleach bàgh, an t-sùgh chili, an cumin, agus a 'phiobar ann an cuart-chrom 4-6. Stir gu socair gus a chumadh.
- Còmhdaich an còcaire slaodach agus bruich thu gu h-ìosal airson 6-8 uair a thìde no gus am bi na glasraich taitneach agus tha an tsili teth. Bidh na cuilean feòil teth agus tairgse.
- Thoir às agus cuir às do dhuilleag a 'bhàigh mus dèan thu seirbheis.
- Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an chile a thiormachadh le bhith a 'cur 2 Tbsp. cornstarch agus 1/3 cupan uisge le inneal-uèir, agus ga h-eadar-dhealachadh dhan chili airson an leth uair a thìde de dh 'ùine còcaireachd.
- Garnish le stiallan friochte de tortillas no sgiobannan tortilla briste, ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 583 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sòidiam | 490 mg |
| Gualaisg | 89 g |
| Fiber nàdarra | 24 g |
| Protein | 32 g |