Tha Crockpot Eigeadail is Sìlseag Eadailteach na dheagh sgeul furasta agus blasda a bhios a 'còcaireachd fad an latha fhad' sa tha thu trang a 'dèanamh rudan eile. Is e biadh iongantach a th 'ann a thig dhachaigh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le pasta tearc no reò, no dìreach cuir a-steach e ann am bobhla mòr agus a 'cladhach.
Tha siùsaid Eadailteach air a dhèanamh ann an dà sheòrsa: teth is milis (no meadhanach). Tha an blasadh airson an dà chuid cha mhòr mar an ceudna, a 'cleachdadh basil, garlic, peirsil, paprika, fennel, agus oregano, ach bidh an caochladh teth cuideachd a' cleachdadh brògan piobair ruadh. Faodaidh tu seòrsachan eile de shiùsag a chleachdadh san reasabaidh seo cuideachd ma tha thu ag iarraidh. Bhiodh siùsag poilitigeach math, agus chan fheum thu a shàbhaladh mus cuir thu ris a 'chucair mhall.
Feuch am biadh seo le rus donn bruich teann gus an t-salann iongantach a mhilleadh. Bhiodh salad uaine air a thilgeil le balgan-buachair sglèatte agus ciùban de avocado na taobh taobh a-staigh foirfe. Bidh cuid de dh 'aran garlic no crann-aran air a thioblaid a' cur beagan crèadha agus coimeas ri chèile. Airson milseag, tairgse cèic seoclaid no pic bhon taigh-fuine. Tlachd a h-uile gin.
Na dh'fheumas tu
- 2 not de shiùsag Eadailteach milis no teth no seòrsa eile de shusag
- 2 oisean buidhe, air an gearradh
- 1 piobar orange, air a ghearradh ann an 2 pìosan
- 1 phiob clag dearg, gearraichte ann an 2 pìosan
- 1 piobar cloiche buidhe, gearraichte ann an 2 pìosan
- Duilleagan 2 bàgh
- 4 clòthan garlic, biorach
- Faodaidh 1 (14 unga) tomate a thionndadh, gun fhiach
- Faodaidh 1 (6 unga) tomato a ghiùlan
- 1/2 cupan fìon dearg tioram no uisge
- 1 bòrd-bùird air duilleagan drìogach peirsil
- 1/2 cuibhreas de dhuilleagan oregano tioram
- 1/2 teaspoon tioram
- duilleagan basil
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar geal
Mar a nì thu e
Còcaibh an siosag ann an sgileag trom thairis air teas meadhain gus an tèid e gu donn, a 'tionndadh uaireannan.
Bidh leth nan sreathan air an t-uidheaman air bonn cròcag 4 cuart, agus an sin cuir leth de na piopairean. Cuir a h-uile siùsag donn a-steach, agus an còrr de na h-uinneanan is na piopairean. Cuir duilleagan is bàille ris a 'bhàgh.
Cuir còmhla na tomataichean sàmhach, tomato paste, fìon dearg, peirsil, oregano, basil, salann, agus piobar anns an sgilet agus a 'measgachadh gu math ri measgachadh.
Gabh am measgachadh tomato seo thairis air a 'bhiadh anns a' chrockpot.
Còmhdaich an còcaire slaodach agus bruich thu gu h-ìosal airson 7 uairean a thìde no gus am bi an siùsag 165 ° F air teirmiméadar feòil. Thoir às agus cuir às do dhuilleagan bàgh.
Feuch an sauce; Aig an àm seo faodaidh tu barrachd de na luibhean a chur ma tha thu ag iarraidh. Bidh an còcaire slaodach a 'feuchainn ri blasan luibhean a mhilleadh, agus an sin ràithe gus blas a thoirt mus dèan thu seirbheis.
Dèan frithealadh sa bhad os cionn rus no pasta tearc.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sòidiam | 696 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 15 g |