Tha an garnish seo de Moroccan garnish de uinneanan agus reiseanan caramelichte air a dhèanamh miliste le mil agus air a shàrachadh le spìosraidh spìosrach de ghinger, croch. agus cinnamon. Tha e air a mheas gu mòr mar chupa airson couscous no feòil feòla, ach is dòcha gum bu toil leat a bhith air a thiodhlac thairis air ris, feòil grilled, cearcan ròsta no eadhon saigheadaireachd.
Ged a chunnaic mi iomradh air tfaya a tha a 'toirt iomradh gu soilleir air uinneagan dearga, ann an cleachdadh tha mi air sùil a thoirt gum faodadh uinneag sam bith a bhith air a chleachdadh. Tha mi gu pearsanta buailteach a bhith a 'cleachdadh buidhe no geal.
Tha roghainn uisge flùr orains air a thaghadh agus dh'fhaoidte gum bi uisge ròs air a thoirt a-steach.
Cuideachd feuch Onions Mezgueldi .
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan rùsgan
- Mu 2 pbs. (1 cg) oiseanan
- 4 bùird-bhùird ìm
- 4 cuibhlichean meala
- 1 teaspoon piobar
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon ginger
- 1/2 teaspoon turmeric
- 1/4 snàithlean cròpair teaspoon, crumbled
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/2 uisge cupa
- 2 gu 3 cuibhlichean uisge flùr orains, no blas (roghainn)
Mar a nì thu e
- Cuir na reasanan ann am bobhla agus còmhdaich iad le uisge. Cuir air leth a bhith a 'fàs nas fhaide airson 15 mionaidean no nas fhaide. Drain mus cleachd thu.
- Cròinear agus cuir thu na h-oiseanan gu teann. Gluais iad gu poc no sgile còmhla ris na reasanan, ìm, mil, spìosraidh agus uisge. Còmhdaich agus bheir am measgachadh gu boil. Lùghdaich an teas gu meadhanach ìosal no ìosal agus cuiribh fuar airson leth uair a thìde no nas fhaide, a 'gluasad uaireannan, gus am bi na h-oiseanan bog agus òr. Cuir barrachd uisge ris a-mhàin ma thèid na glainnean a ghlanadh mus tèid na h-uinneanan a bhruich.
- Aon uair 's gu bheil na h-oiseanan bog agus làn dath, lughdaich iad na glainean gu syrup tiugh. Stuth ann an uisge flùr orains airson blas. Thoir air falbh na h-uinneanan caramelichte bhon teas agus cuir iad air falbh gus am bi feum orra. Cùmhnantan ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Gu lèir Fat | 12 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sòidiam | 22 mg |
| Gualaisg | 75 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 4 g |