Is e casserole tuna clasaigeach biadh biadh comhfhurtail. Tha e cuideachd sgoinneil airson a bhith a 'biathadh teaghlach air buidseat, a' dèanamh feum de rudan pantry a dh'fhaodas tu a dhèanamh suas aig stòr a 'bhathar no nuair a bhios iad air an reic aig a' mhòr-bhùth.
Airson an rèisgaid seo, gabhaidh tu tunnaichean agus uachdar de bhrot sgaraidh bhon bhancaireachd agad agus pògan reòta bhon reothadair agad. Bidh feum agad air ùine gus na nòtaichean ugh a chòcaireachd mus cuir thu iad ris a 'chucair mhall. Is e an reasabaidh seo aon a dh'fhaodas tu a chur còmhla aig àm lòn gus a bhith deiseil airson a bhith a 'frithealadh airson dìnnear.
Faodaidh tu cearc, turcaidh no bradan a chur an àite no clearc cearcall a tha a 'dol air ais a chleachdadh an àite a bhith air a thiodhlacadh. Dh'fhaodadh tu cuideachd uachdar bròg buachair-buachair no uachdar de bhrot clach a chur a-steach mas e sin a tha anns a 'bhratran agad, ach an uairsin is dòcha gum bi thu airson beagan de shliochd gearraichte a chur ris a' mheasgachadh.
Na dh'fheumas tu
- 2 cans uachdar de bhrot sùgh
- 1/3 cupan broth cearc
- 2/3 cupan bainne
- 2 spùran-bhùird leacan peirsil tioram
- 1 pasgan (10 unsa) pògan reòta, air an sgrios
- 2 (7 unsaichean gach) a 'cantainn beuna, drèanadh
- 10 ung noodlan uibhe no pasta meadhanach, bruich gus am bi dìreach tairgse
- 3 lòchran-bhùird le crùbanan aran air an giùlan no le crùban bratàta
Mar a nì thu e
- Bàrr losgadh agus taobhan a 'chistin slaodach cuir a-steach (crackpot 4 gu 5-cuart).
- Ann am bobhla mòr, brot a chur còmhla, brot cearc, bainne, peirsil, glasraich agus tunna. Fill sna noodles no pasta bruich.
- Thoir an coibhneas a-steach gu cucair mall slaodach. Bàrr le crùbanan aran bogte no crùban bratàta.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 4 gu 6 uairean a thìde.
- Freasairginn teth.
Feuch an cùlaibh uaine le salad uaine. No, broccoli smùid, muilis-grèine, agus carranan airson taobh deas de ghlasraich, a tha dìth anns a 'chasaille seo.
Smaoinich air an t-sneachda agus thoir tlachd às an ath-ùrachadh anns a 'mhicrowave. Faodaidh tu a thoirt dhan obair no don sgoil airson lòn an ath latha ma tha microwave agad an urrainn dhut a chleachdadh an sin. Faodaidh tu cuideachd cuid de a reothadh gu microwave airson bìdh san àm ri teachd.
Tuilleadh Rèitichean Casserole Tuna:
- Tuna Macaroni Casserole le reas càise : bròcaich a 'chasail seo airson suipear sìmplidh. Tha e a 'toirt a-steach clachan piobar, oisean, peas, càise cheddar, agus macaroni a' mhullach.
- Rèit Casserole Spunach Tuna : Dèan eadar-dhealachadh nas datha agus nas ùire air casserole tuna le pasta bogha, spionag, oinniún, balgan-buachair, càise cheddar agus pimiento. Tha e gu math bòidheach airson aoigheachd no aoigheachd bheag a thoirt dha.
- Rèit Casserole Tuna Tetrazzini : Tha an eadar-dhealachadh a tha air a bhrosnachadh leis an Eadailt seo air casserole tuna a 'toirt a-steach balgan-buachair, peas, càise Parmesan, agus spaghetti Faodaidh tu a dhèanamh suas latha ro làimh, an uair sin còmhdaich agus cuisnich gus am bi thu deiseil airson fuine agus seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sòidiam | 791 mg |
| Gualaisg | 42 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 20 g |