Chan fheum èideadh salad Greugach a bhith iom-fhillte no a 'toirt ùine dhut. Agus dè a tha a 'dol nas fheàrr air salad Ghreugach na ola ollaidh? Tha an èideadh ola agus fìonag seo luath, furasta agus tha feum air na stuthan as bunaitiche. Tha e foirfe airson salad le lettuidh Romaine, uinneagan earrach agus dill ùr.
Is e an dreach as sìmplidhe de na h-oidhirpean salad a th 'ann an ola-ola ollaiceach grèigeach a bharrachd greugais agus pìosan de lemon air an taobh - a' sgoltadh airson blasad. Airson saladan le càise feta mar Salad Grèigeach , smaoinich air ola ollaidh dìreach (le beagan uisge). Airson saladan le cuthac, feuch ola agus fìonag.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupa
- ola ollaidh a bharrachd
- 1/4 cupan fìonag fìon dearg (deagh chàileachd)
- 1 1/2 cuibhreannan
- Oregano Greugach (brùthadh)
- 1 teaspoon salainn mara
Mar a nì thu e
- Dèan casg còmhla ann am bobhla, no àite ann am jar làn teann agus a 'crathadh gus a dhol còmhla.
- Cuiridh an dreasadh dath aotrom le uidheam àrdach mar a bhios an ola agus an fhìon-lios a 'tighinn còmhla.
Gliocas mu Dill: Mura h-urrainn dhut dìog ùr fhaighinn airson an salad, cuir 1 teaspoon de dhill thioramach chun an èideadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Gu lèir Fat | 28 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1 mg |
| Gualaisg | 0 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |