A 'co-cheangal ris an t-seòmar salad mhòra seo le baguette, caise measgaichte, agus botal de fhion milis spìosrach spicy-sweet airson cuirm-chnuic Latha Bastille àlainn.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan fìon geal (tioram)
- 3 lòin-bhùird le mil (a bharrachd air 2 cuibhreannan)
- 2 lios-bhùird lemon (sùgh)
- 1/2 teaspoon zest (lemon)
- 1 bòrd-siùcair (grunnd)
- 1 smeòbhran pinn
- 2
- piorran (air an sgeadachadh)
- 2 peaches
- 3/4 cupa
- cherisean (milis, bàn)
- Roghainneil: 1 kiwifruit
Mar a nì thu e
Pròiseas a 'chiad 5 stuth ann an inneal-inneal gus am bi an t-aodach rèidh. Gabh airson 20 mionaid mus do rinn thu seirbheis.
Thoir leth no cuibhreann de shiubhair-bheaga, gearraich piorran agus peitseagan a-steach gu pìosan 3/4 òirleach, agus leth-chasan. Gearr an kiwifruit ann an leth a dh'fhaid, agus an uairsin gearraich gach leth thairis air an taobh a-staigh gu sglèatan 1/4-òirleach. Tilgeil na measan ullaichte leis an t-sùim a tha thu ag iarraidh agus a 'frithealadh sa bhad no sgillinn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 1 g |