Is e seo measgachadh de chearc agus èideadh furasta bho Debbie. Tha na brògan cearc air an còcaireachd le crùbanagan de luibhean le luibhean ullaichte agus balgan-buachair roghaichte.
Is toigh leam a bhith a 'frithealadh a' chearc seo le buntàta maisichte agus an t-sauce maran. Cuir cuid de phògan steamed no broccoli a-steach airson biadh dòigheil agus riaraichte.
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan measgachadh le luibh , le ullachadh, 6 gu 12 uns
- 4 gu 6 leth-chnàimh neo-chnàimh gun chnàimh gun chraiceann *
- Faodaidh 1 (10 3/4 às aonais) uachdar de bhrot chicken co-cheangailte, gun chòmhdach
- 1 (3 gu 4 unsa no barrachd) balgan-buachair briste, air an drèanadh
Mar a nì thu e
Ìm cuir a-steach bonn agus taobhan a 'chrosgain slaodach.
Ullaich am measgachadh stuth pacaichte (no taigh) le ìm agus liù mar a tha air a stiùireadh air pasgan.
Sèid an stuth ullaichte ann am bonn a 'chistidh slaodach.
Cuir na pìosan cice air mullach an t-measgachaidh stuth. Faodaidh an cearc a dhol thairis air cuid, ach feuch ri rèiteachadh cho beag 's as urrainn a dhèanamh. Ma tha rùm ann, dh'fhaodadh tu barrachd cice a chleachdadh.
Lìon an uachdar co-cheangailte de bhrot cice air a 'chearc. Faodaidh tu cuideachd uachdar buachair-buachair , no uachdar de shìlsear a chleachdadh , ge b 'e dè a thogras tu. Top leis a 'bhalgan-buachair. Dèan cinnteach gun cuir thu am balgan-buachair timcheall beagan gus am bi iad air an còmhdach leis an anail.
Còmhdach agus còcaireachd gu h-ìosal airson 5 gu 7 uairean a thìde.
Stiùireadh Eòlaichean
Bidh brògan cice buailteach a bhith tioram thairis air ùine fhada de chòcaireachd, mar sin dèan cinnteach gu bheil iad tràth. Tha na tuill nas saoithire na na brògan cearc, gus am bi iad air am bruich airson ùine nas fhaide.
Am measgachadh
Saute 1/4 cupan de sgiobair sgiobalta agus 1/4 cupan de dh 'oiseanan gearraichte; cuir ris a 'mheasgachadh stuth.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Còcaire Mall Eite Clach agus Stuffing le Càise Eilbheis
Cearc agus Aodach, Cucair Mall
Top 48 Rèitichean Ciste Cearc Boneless as Fheàrr
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1081 |
| Gu lèir Fat | 72 g |
| Sàmhchair saill | 26 g |
| Saill neo-shàthaichte | 27 g |
| Cholesterol | 336 mg |
| Sòidiam | 590 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 91 g |