Chan eil dad mar aon mhin-phoit. Cuir a h-uile stuth a-steach gu cucair slaodach, tionndaidh air, agus thig dhachaigh dhachaigh nas fhaide air adhart gu dìnnear sgoinneil a tha gu tur dèante agus a 'feitheamh ribh. Tha an seòrsa reasabaidh seo gu sònraichte iongantach sa gheamhradh, no air latha fuar.
Faodaidh tu seòrsa mustaird sam bith a chleachdadh anns an t-seòmar bòidheach, dachaigh a tha seo airson Dinnear Roast Muiceach Crockpot. Is e biadh làn a tha seo; Is e an t-àite a th 'agad ach soladach uaine sìmplidh no measan ùra. Tha am measgachadh de bhiadh sa reasabaidh seo cho socair agus blasda.
B 'urrainn dhut buntàta russet no Yukon Gold a chleachdadh an àite a' bhuntàta dearga beag ma tha thu ag iarraidh; dìreach gan gearradh gu pìosan beaga den aon mheud gus am bi iad a 'còcaireachd gu cothromach. No cuir glasraich eile. Ma tha iad nan leigheasan cothromach tairgse, leithid criogagan, peas, no arbhar, cuir iad riutha rè na h-uair mu dheireadh de àm còcaireachd.
Cuir salad uaine no measan ris an reasabaidh seo, còmhla ri beagan aran garlic air a thòstadh airson beagan èisg. Tlachd a ghabhail air an reasabaidh shìmplidh seo le glainne de fhìon dearg. Tha e math airson companaidh, agus cuideachd bòidheach airson dinnear teaghlaich oidhche sam bith den t-seachdain.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota buntàta dearg beag (gearradh sa leth)
- 1 carragan (16-unsa) paca carraigean gearraichte
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 1 (4 not) gun fheum
- roast loin meòcain (air a ghearradh le geir)
- 1/4 cupan dejon mustard
- 1 teaspoon tarragon tioram
- 1 teaspoon tioram tioram
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 1 1/2 cupan de bhiast feòil
- 2 spùlan-bùird lòchrain
- 1/4 cupan uisge
Mar a nì thu e
- Cuir a 'bhuntàta agus na carraganan leanaban timcheall oir bonn crockp 4 to 6-quart.
- Cuir an oinniún agus an iolair ann am bonn a 'chrockpot.
- Ann am bobhla bheag, cuir an mustard, tarragon, thyme, salann agus piobar còmhla, agus sgapte air an ròc meòcain .
- Cuir an ròst anns a 'chrockpot air mullach na glasraich uile agus dòrtaidh am broth mairt thairis air a h-uile duine.
- Còmhdaich an crockpot agus còcaireachd air ìseal airson 7 gu 9 uairean a thìde no gus am bi am muiceann 150 F air teas-tomhas feòil agus tha na glasraich taitneach.
- Thoir air falbh am muiceann agus na glasraich gu plata seirbheis; còmhdaich gu teann le sgàil gus cumail blàth agus leig seachad seasamh airson 15 mionaidean.
- Rè an àm seo, thiormaich na sùthan sa chucair slaodach airson greabhag le bhith a 'measgachadh an t-arbhair le uisge le bhith a' cleachdadh uèir. Cuir an t- slat seo ris na sùgh sa chrann-craiceann agus bruich air àrd airson 10 gu 15 mionaidean gus an tèid a thiormachadh. Feuch an t-inneal-làimhe leis an fheòil is na glasraich.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 193 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sòidiam | 369 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 10 g |