Tha an aon dinnear spaghetti pot seo a 'toirt a-steach uisge a bharrachd, a ghabhas am pasta a-steach mar a bhios e a' còcaireachd. Is e dìnnear furasta aon-phoit a th 'ann agus bidh e a' dèanamh biadh teaghlaich blasta agus riaraichte. Leis gu bheil na spaghetti a 'còcaireachd anns an aon phot le measgachadh an t-sauce a' ciallachadh gu bheil nas lugha de phansain agus innealan agus nas lugha de ghlanadh, bònas fàilte nuair a bhios clàr trang agad. Agus chan eil feum air dragh a thoirt air a 'pasta!
Faodaidh tu na h-earrainnean atharrachadh a rèir do bhlas. Cuir mu 1/2 cupan de phiobag-mhionaideach a-mach chun a 'phoit còmhla ris an nionnach agus an eòrna. Tha mushrooms na dheagh roghainn cuideachd. No, ma tha thu a 'faireachdainn beagan sneaky, cuir caranas neo-thruarach no cromag beag; chan fhaic na clann eadhon na glasraich a bharrachd anns an t-sauce. Agus le tòrr bheathaichean anns an t-sauce, dh'fhaodadh tu fiù 's an fheòil fhàgail.
Airson sauce meaty a bharrachd, cleachd 1 gu 1 1 punt de mhairt-feòir. Tha siùsag Eadailteach na roghainn math dha na feòil-mhara, no cleachd eusagan pàirt Eadailteach-air a thoirt air falbh bho chòmhdaidhean-agus feòil-mhara pàirt. Is e cothrom eile a th 'ann an talamh-turcaidh mas fheàrr leat an fheòil dhearg a chuingealachadh.
Ma tha thu a 'còrdadh ris an spaghetti agad air an taobh spìosrach, cuir ris a' phiobar cayenne, no cuir 1/2 teaspoon gu 1 teaspoon de bhratagan piobair ruadh.
Freiceadan an spaghetti le sleibhnichean de aran garlic air a thòstadh agus salad air a thilgeil .
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh a bharrachd
- 3/4 punt talamh feòil
- 1 oisean beag
- 2 clòimhe garlic
- 1/8 cuibhleon piobar cayenne
- 1 teaspoon basil air a thiormachadh (no 1 bòrd-bùird ùr)
- 1/2 teaspoon meògan eagach
- 2 cupan uisge
- 1 1/2 cupan seòmar marinara (no an t-seusan spaghetti malairteach as fheàrr leat)
- 3 spùran-bhùird le tomato
- 12 unsa spaghetti tana (tioram, neo-èisg, briste ann an trian)
- Salann Kosher agus piobar dubh (airson blas)
- 1 cupan càise Parmesan gràtaichte
Mar a nì thu e
- Teas an ola ollaidh ann an siùpan mòr no àmhainn dhùthchasach os cionn teas meadhan. Cruthaich feòil feòil a-steach don phoit agus bruich airson 2 gu 3 mionaidean, a 'gluasad gu tric.
- Aig an aon àm, cuir a-mach an tàmh agus an iolair. Tilg an oinnse gu breagha agus cuir a-mach an iolaire. Cuir ris an uinneag agus an iolaire gu mairteas na talmhainn. Cumail air a 'chòcaireachd gus am bi an tàthadh follaiseach agus nach eil am feòil-bìdh tuilleadh pinc. Drag agus cuir às do bharrachd geir. Cuir ris a 'phiobar, an t-iasg, agus an eargano cayenne; gluasad gu measgachadh.
- Airson a 'mheasgachadh feòil, cuir 2 cupan uisge, an sàsa spaghetti no marinara, greim tomato, agus an spaghetti neo-chomas; toirt gu boil, a 'gluasad gu tric. Lùghdaich an teas gu meadhanach-ìosal agus cuiribh fuar airson timcheall air 12 gu 15 mionaidean, no gus an toir an spaghetti dìreach tairgse agus a 'mhòr-chuid den lùth air a ghabhail a-steach.
- Cuir dheth an teas agus còmhdaich am pannag; Leig leis a 'spaghetti seasamh airson 5 mionaidean.
- Dèan blas an spaghetti agus an ràith le salann is piobar gus blas a chur air.
- Dèan an spaghetti air a chuairteachadh le càise Parmesan agus cuir càise a bharrachd air a 'bhòrd.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 567 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sòidiam | 994 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 43 g |