Tha na pigeanan druma cearc bòidheach seo air an còmhdach le measgachadh de sùgh lemon agus mil, còmhla ri sochairean, sauce beag-siùbh, agus siùcar donn. Feuch an cùlaibh na casan clach seo blasda le buntàta maisichte agus glasraich taobh, no dùblaich an t-oideas agus an dèanamh airson bidhe no latha gèam pàrtaidh no geama.
Na dh'fheumas tu
- 2 not de phigean droma
- 2 spùran-bhùird ìm
- 2 spùran-bhùird air ola ollaidh no ola Canola
- 1/2 cupan min
- 1 1/2 cuibhreannan
- Crèadhachadh criolla no co-mheasgachadh salainn air a mheasadh
- 1/3 cupan mil
- 1/4 cupan siùcar donn
- 4 bùthan-bhùird le sùm lemon
- 2 cuibhreannan de shiùbag soith
Mar a nì thu e
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Pat na pigean droma tioram le tuàllan pàipeir. Tilgeil iad ann am baga stòraidh bìdh leis a 'mhin agus a' chriollaachadh.
- Melt ìm le ola ola; cuir a-steach e ann am biadh fuine teann.
- Cuir air dòigh na stacan droma sa mhias bèicearachd, a 'tionndadh gus an còta gu domhainn leis a' mheasgachadh ìm.
- Bèicear an cearc anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 30 mionaid.
- Ann an sospan thairis air teas meadhain, cuir an mil le siùcar donn, sùgh lemonan agus siùbh soith còmhla. Cruthaich gu bhith a 'measgachadh agus a' toirt fuachd dhut.
- Cleachd am measgachadh mil thairis air na pìosan cice agus thoir iad dhan àmhainn. Bèiceadh airson 30 gu 40 mionaid a bharrachd, a 'tionndadh na pìosan cice gach 10 gu 15 mionaidean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 882 |
| Gu lèir Fat | 46 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 205 mg |
| Sòidiam | 1,565 mg |
| Gualaisg | 54 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 62 g |