Reasaidh sìmplidh meadhanach sìmplidh a tha furasta agus furasta. Anns an oideas vegetarian seo agus vegan a tha air a bhrosnachadh le Indonesion, tha an tempeh air a chòmhdach ann an salann soi le milis agus air a thiormachadh, coltach ri sàcan Indonesia. A 'brosnachadh!
Ma tha thu ag iarraidh sgrùdadh air cruinneachaidhean cruinneil, dèanaibh cinnteach gun coimhead thu air a 'chruinneachadh seo de reasabaidhean vegetarian bho air feadh an t-saoghail .
Gluais sìos airson barrachd reasabaidhean de mheamar feòil airson feuchainn.
Na dh'fheumas tu
- 2 fèill ola
- 1/2 uinneag, air a ghearradh gu teann
- 1 bloca de chrèam, air a ghearradh ann an ciùban ciùbach 1/2 òirleach agus frith
- 1 tomato, air a ghearradh
- 1/4 cupan siùis soith
- 3 fuilt de shiùcar donn
Mar a nì thu e
- Teas 2 lòchran-bùird ola ann an wok.
- Cuir sùim agus cuir fionn gus am bi an oinniún a 'tionndadh iom-fhillte.
- Cuir tomato agus fiod airson 2-3 mionaidean a bharrachd. An uairsin, cuir ris an t-siùcar soith, siùcair agus teine agus am measgachadh gus am bi iad air an còmhdach gu math. Cuir beagan uisge a-steach ma tha an sauce ro thiugh.
- Feuch an cùm thu teth os cionn rus air a thilgeil.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,887 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 14 g |