Tha an tog feòil furasta seo air a dhèanamh le buntàta gèamach agus ròsta pot a tha air fhàgail, feòil-feòil ròsta le àmhainn no feòil-mhara. Faodar a dhèanamh le muiceann no ham a bha air fhàgail cuideachd.
Mar as trice bidh sinn a 'cleachdadh mairteoil ròsta a th' air fhàgail no ròstadh pot airson ceapairean no a chleachdadh gus pìos taigh a dhèanamh, ach tha seo na dheagh roghainn, agus is e reas glè fhurasta a th 'ann airson ullachadh.
Ma tha sgudal agad a dh 'fhalbh, cuir a-steach cuid no brot feòil ris.
Tha an tog-mhara seo na mhias taobh deas airson a bhith na mhias bracaist le uighean biorach, friochte no sgapte. Ma tha thu a 'frithealadh a' hash mar biadh lòn no dìnnear, cuir salad a tha air a thilgeil no glasraich steamed agus a 'frithealadh a' hash le briosgaidean ùra. Bhiodh pònaichean glasa, peas, no broccoli gu bhith nan roghainnean math. Tha e math le beansan baked cuideachd.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan de mhairt-fheòil air a bruich, air a ghearradh gu cruaidh (cleachd ròsta pot a tha air fhàgail, ròsta àmhainn, feòil-mhara, etc.)
- 2 mòr
- buntàta bèicearachd no òr Yukon, air a shlaodadh agus air a chòmhdach (1 / 4- gu 1/2-òirleach)
- 2 oiseanan meadhanach, air an gearradh, mu 1 1/2 cupan
- 1 clag uaine gorm, air a ghearradh
- 2 anacan sgiobair, air an gearradh gu breagha
- 1 teaspoon mongardard tioram
- 1 teaspoon salainn
- 1 pìobair teaspoon garlic
- 1/4 teaspoon teas-talmhainn
- 1 1/2 cupan
- broth feòil *
Mar a nì thu e
- * Ma tha cupa no mar sin de dhragh-bhualadh a dh 'fhalbh, cleachd an gravy le broth feòil gus 1 1/2 cupa a dhèanamh. Gu fialaidh, cuir a-steach biadh-bèice tearc 2- gu 2 1/2-quart.
- Ann am bobhla mòr, cuir na feòil feòil còmhla ris a 'bhuntàta a tha air a thionndadh, an iochdar a th' air a ghearradh, an sgiobair a th 'air a ghearradh, mustaird, salann, pùdar garlic, agus leann. Cuir ris a 'bhroth feòil agus measgachadh gu math.
- Pacaich am measgachadh a-steach don mhion-fuine ullachadh.
- Còmhdaich am bèicearachd a 'làimhseachadh gu teann le fiodh agus bruich san àmhainn Fiodha 375 preheated airson 45 gu 55 mionaid, no gus am bi am buntàta taitneach.
- Lorg agus donn fo broiler.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Thuirt aon leughadair, a thug seachad an rèit 5 reultan, gun do chuir i an àite an t-acras le zucchini agus chleachd i piobar dearg dearg anns a 'chas an àite uaine. Chuir i cuideachd beagan bhrochan de shiùra Siorrachd Worcester.
- An àite broth feòil no grabaidh a tha air fhàgail, cleachd gravy feòil bho jar no deisealachadh le measgachadh tioram.
- Cuir mu 1/2 cupa de churanan air a thruailleadh gu brèagha no buntàta milis chun a 'mheasgachaidh hash.
- Feuch seo le muiceag a th 'air a thionndadh a-rithist no barbecue mairtfheòil.
- Top an toh le beagan càise dìreach mus tèid a dhèanamh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Cube Steak Casserole Le Buntàta is Carrran
Hash Clach-bhuine le Crann Roghainneil agus Curran
Rèit le taigh-staidhre Hash Brown Brown
Tuirc Hash Le Vegetables agus Gravy
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 217 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |