Tha an reasabaidh seo ag iarraidh air sìtheanan flùrach, ris an canar cuideachd sreabagan sìtheanach no gruagagan flùrach. Chan eil an t-suaicheantas tlachdmhor Sìonach seo saor, agus uaireannan ri fhaighinn ann an roinn an toraidh de mhòr-bhùthan ionadail a bharrachd air grùdaireachd àitich.
Chan e an cleas chun an taobh seo furasta a bhith a 'toirt buaidh air na sligean. Tha e a 'dol gu math leis a h-uile càil bho mheudan-dubha gu iasg no muasgain-chaola. A 'frithealadh 2 gu 4.
Na bi fios dè a tha coltach ris a 'ghàrradh luibh seo? Seo dealbh de shligean flùrach .
Na dh'fheumas tu
- 2 chrannagan sìtheanan flùrach
- 2 làr-bhùird sàsa soith aotrom
- 2 spùran-bhùird brot clach no uisge
- 1/2 teaspoon siùcar
- 2 lòin-bhùird lòchran no ola glasraich airson gluasad-gluasad
- 1 teaspoon cornstarch measgaichte le 4 teaspoons uisge
Mar a nì thu e
- Nigh na sreathan fliuch agus dragh. Gearr air an uinneig ann am pìosan 2-òirleach (cleachd na geugan).
- Cuir an siùbh soi , brot cearc agus siùcair còmhla. Suidhich taobh.
- Wok teas air teas meadhan-àrd. Cuir ris an ola, a 'cladhach sìos na taobhan. Nuair a bhios an ola teth, cuir na sreathan flùrach ris. Dèan briogais airson timcheall air 1 mionaid, gus am bi iad uaine nas soilleire.
- Put air na crannagan suas gu taobhan an wok. Cuir an siùsa sa mheadhan. Cuir an t-arbhar-coirce / measgachadh uisge ris an t-sauce, a 'gluasad gu luath gus a thiormachadh.
- Meudaich an sauce leis na sìtheanan flùrach, bruich gus am bi an sauce a 'goil, ach na cuir thairis. Dèan seirbheis sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 80 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 494 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |