Nach robh thu an-còmhnaidh ag iarraidh gun dèanadh tu feuchainn air Green Eggs agus Ham nuair a leughas tu clasaigeach an Dotair Seuss mar phàiste? Bha e a 'coimhead gu math neònach agus truagh, ach cha robh mi riamh airson seòrsa sam bith de bhiadh a leagail sìos, agus mar sin bha fios agam gum faodadh Sam dearbhadh dhomh pleit làn de Green Eggs agus Ham!
Chan fheum an dreach fàsach seo a bhith a 'dathachadh biadh fiadhaich, dìreach spionag , mama, uighean brèagha agus maitheasach! Tha Spinach na dheagh chur ri bracaist sam bith! Tha pizza bracaist spinach math air uighean uaine a chleachdadh!
Tha e cuideachd air a dhèanamh ann an aon sgilet agus mar sin tha e cianail furasta a thilgeil còmhla agus feumar glè bheag de ghlanadh suas! Feuch an seirbhis e còmhla ri cuid de bhrogais no muileann Sasannach!
Chleachd mi siùsag marbasa mar an "ham" oir tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e bòidheach agus tha e a' cur blas mòr ris an spinach. Ge-tà, faodaidh tu cuideachd Baconag Chanada a chleachdadh, no slated ham! Faodaidh tu cuideachd a sheòladh às aonais an ham. Bidh e a 'dèanamh bracaist mòr glasraich!
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan de shusagain biosbaideach brasach no bacon no Canada
- 1 bòrd-bhùird de ola ollaidh
- 1/4 cupan de cheòlan geala geal
- 2 chupa de spionag reòite no cèile. Ma chleachdas tu ùr, dùblaich an t-suim
- 1/4 cupan de uachdar mòr
- 1 teaspoon de shalainn
- 1 bòrd-bhùird de chàise parmesan
- 1 teaspoon de phùdar garl
- 2-3 uighean mòra
Mar a nì thu e
- Dèan sgèile mòr air teas meadhanach àrd. Preheat an àmhainn gu 450 F.
- Cuir ris an t-sèus marbasa sgapte no toradh muicean eile ris an sgilet. Còcaich gus am bi e beagan donn. Dèan sìol air an siùsag thairis air agus còcaireachd air an taobh eile gus an cuir thu donn. Thoir air falbh an siùsag bhon phanag agus cuir air falbh e.
- Cuir bòrd-bùird de ola ola-uisge ris an sgilet. Cuir na h-uinneanan agus na còcairean airson timcheall air 5 mionaidean no gus am bi iad gu math bog, a 'gluasad gu tric.
- Cuir ris an spionag reòite, stir, agus còmhdach. Cook airson timcheall air còig mionaidean, no gus an till an spionag teth. Cruthaich aon uair, no dà uair gus dèanamh cinnteach gu bheil an spionag a 'còcaireachd gu h-iomlan. Cuir ris an t-uachdar mòr, calann salann, càiseagan, agus pùdar garlic don spinach. Measg gus an cuir thu còmhla gu tur. Cook airson 2 mionaid eile.
- Dèan 2-3 tobraichean anns a 'spinach. Crathadh ugh anns gach tobar.
- Cuir a 'bhradag slaodach air mullach an spinach.
- Cuir an sgàile san àmhainn agus bruich airson timcheall air 10 mionaidean, no gus an ruig na h-uighean an t-ionndrainn a tha thu ag iarraidh. Bidh 8-10 mionaidean a 'toirt seachad iolaire ruadh. Bidh ùine nas fhaide a 'dèanamh brògan nas cruaidhe.
- Thoir na h-uighean às an àmhainn agus seirbhis a-mach sa bhad le muffins Beurla. Cuir salann a-steach ma tha feum air!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Gu lèir Fat | 30 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 488 mg |
| Sòidiam | 1,413 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 20 g |