Cuidichidh sùgh Apple agus oiseanan a 'dèanamh seo rosta tairgse agus bòidheach. Gabh an fheòil taitneach, bòidheach agus teas e le sàcan barbecue airson biadh sònraichte. Tha seo brèagha le macaroni agus càise no buntàta cluasach, no ga sheòladh ann am bothain le picil, slait, agus beans air am biadhadh .
Na dh'fheumas tu
- 1 cnàimh-a-steach ann an gualainn muicean, mu 6 not
- 2 oiseanan meadhanach, air an sgapadh agus air an sgapadh no air an gearradh gu cruaidh
- 2 1/2 lòchrain de cho-mheasgachadh ràitheil airson muicean no cearc no salann agus piobar
- 1 cupan sùgh apple
- 1 gu 1 1/2 cupan saise barbecue
Mar a nì thu e
- Leig gu h-aotrom àmhainn àlainn dhiadhachdach no casserole.
- Èibhinn teas gu 300 °.
- Cuir uidheaman anns a 'chasairle. Cuir am beathach air ais leis a 'mheasgachadh no a' crathadh gu fialaidh le salann agus piobar. Cuir an ròst air na h-uinneanan agus cuir sùgh ubhal. Còmhdach agus fuine airson 5 uair a thìde, gu math tric uaireannan.
- Thoir air falbh an ròstag gu pìos mòr mòr agus cuiridh e an fheòil sìos no a bhriseadh. Cuir às do chnàmhan agus geir.
- Strain na sùgh agus cuir na sreathan a-steach don chhasarol no air an àmhainn dhùthchailach. Cuir às do na leòntan. Cuir ris a 'mhuc-fheòil air a mhilleadh no air a ghearradh. Cuir sauce barbecue a-steach agus gluais gus co-mheasgachadh a dhèanamh. Cùm còmhdaich agus fuine airson 30 mionaid, no gus an tig thu gu luath.
- Tha seo brèagha le macaroni agus càise no buntàta cluasach, no ga sheòladh ann am bothain le picil, slait, agus beans air am biadhadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 924 |
| Gu lèir Fat | 50 g |
| Sàmhchair saill | 18 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 323 mg |
| Sòidiam | 799 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 89 g |