Is e cuach ìm peunut as fheàrr le clann. Tha àrd ann am pròis, cuan ìm bàn math airson feòlagan dupaidh. Tha an reasabaidh seo math airson itheadairean pìobaidh nach ithe mòran de mheòran.
Chan eil cuach ìm peanut dìreach airson clann. Tha fios agam air gu leòr de dh 'inbhich a tha dèidheil air cuan ìm bìdh, mi fhìn nam measg.
Na dh'fheumas tu
- Is urrainn 1 a bhith a 'dèanamh sìol (15-19 oz)
- 1/3 cupan uisge (blàth
- 4 cuibhlichean de ìm peunut
- 2 spùinn-bhùird
- ola-chroinn-ola
- 3 lòin-bhùird le sùgh lemon (no sùgh aoil)
- 1 clò-bhualadh (gaisgich)
- 1/4 teaspoon salainn
Mar a nì thu e
- Ann am pròiseas bìdh, cuir a h-uile h-inneal còmhla agus a 'measgachadh ri cunbhalachd lùbte. Ma tha e ro tiugh, cuir uisge nas blàithe air 1 bothain-bùird aig an aon àm.
- Feuch cùn-ìm buain a chleachdadh sa bhad no cuir a-steach uinneag airson suas ri 3 latha.
- Feuch an frithealadh le soirbheas ùr, carranan agus broccoli. Bidh cuilean teann teann no aran fiadhaich cuideachd a 'dèanamh gu math.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 26 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |