An t-arbhar a 'crathadh le do ... iasg? Tha, tha sin ceart. Nuair a bhios tu airson bracaist agus dìnnear a dhèanamh còmhla ann an aon, feuch an èisg fhliuch furasta seo, a th 'air a chòmhdach le sgoltadh leacan. Sweet agus nutritious aig an aon àm agus ann an aon bhìdeadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 gu 1 1 punnd de phileagan èisg, air an gearradh ann an earrannan meud seirbheise airson 4
- 1/2 cupan bainne
- 1 teaspoon
- sàl ràitheil
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 crùban-craiceann arbhair
- 4 cuibhreannan ìm leite
Mar a nì thu e
- Cuir còmhla bainne is salann. Dip iasg ann am bainne, an uair sin ann am brusgan.
- Rèiteachadh iasg air pana-bèice searbh. Dèan briosgaidean air gach earrann le teaspoon de ìm leaghte. Brèiceadh aig 500 ° airson 12 gu 15 mionaidean, no gus am bi tairgse
- Tha an ùine còcaireachd a 'crochadh air an tiugh de phileagan. Bu chòir do dh'iasg a bhith a 'gluasad furasta le pòca.
- Freiceadan le sauce lemon no tartar.