Eu-coltach ris a 'chuid as motha de na reasabaidhean ròstte, tha am feòil seo air a bhruich aig teòthachd nas ìsle. Tha sin ga dhèanamh glè thaiceil agus bog. Faodaidh tu a dhèanamh gun a 'ghlasadh ma tha thu ag iarraidh. Bidh mi a 'frithealadh seo le Easy Colcannon , agus leis na tha a' fàgail, bidh mi a 'dèanamh Colcannon Cakes le feòil feòil an àite a' bhradain.
Mar as trice bidh feòil-mhara air a chòcaireachd sa chocadh slaodach, ach tha an reasabaidh seo bòidheach cuideachd. Cha bu chòir dhut riamh biadh a chòcaireachd aig teòthachd nas ìsle na 275 ° F airson adhbharan sàbhailteachd bìdh.
Tha an t-slat sìmplidh air an rèit seo bòidheach agus blasail agus tha e a 'cur sgead mòr ris a' mhairt.
Na dh'fheumas tu
- 1 (4 not) de ròp feòil
- 1/2 cup apricot jam
- 2 spùlan-bhùird moth-màird Dijon
- 2 làr-bhùird siùcar donn
Mar a nì thu e
1. Preheat oven gu 300 ceum F. Faodaidh tu feòil feòil a mhilleadh ann an uisge airson timcheall air 20 mionaid ma tha thu airson còrr is salann a thoirt air falbh, ach chan fheum thu.
2. Cuir a-steach an fheòil-mhara, còmhla ris na sùgan aige agus pacaid spìosraidh sam bith, ma tha e air a ghabhail a-steach, ann am foil agus àite ann am pan-ròstadh mòr. Ròsta airson 3 uair a thìde.
3. Thoir às an àmhainn agus nochd thu. Ann am bobhla beag, cuir ri chèile na h-earrainnean a tha air fhàgail agus sgaoileadh air mairteoil.
4. Còmhdaich le sgàil a-rithist agus ròst airson 1/2 uair a thìde nas fhaide.
5. Lorg agus roast airson 1/2 uair a thìde. Bidh na ròsta a 'còcaireachd airson 1 uair gach punnd aig an teòthachd seo, agus mar sin rèiteachadh an ùine còcaireachd ma tha an roast agad nas lugha no nas motha.
Is e feòil còrnach gearradh cruaidh feòil, agus mar sin feumaidh e a bhith air a bruich gu teòthachd timcheall air 185 ° F gus am bi am figheadair ceangail a 'leaghadh. An dèidh a bhith a 'còcaireachd, cuir air falbh na feòil-feòil gu plata a tha a' frithealadh, còmhdaich le sgàilean, agus leig seachad seasamh airson 10-15 mionaidean gus an tèid na sùgan a thoirt a-steach. An uairsin ga thàmh gu tana air feadh na gràn agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 162 mg |
| Sòidiam | 150 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 53 g |