Ciamar a thig na Frangaich ithe biadh bìdh ioma-chùrsa làn de ìm, sauce uachdar , fìon, agus milseag agus gun a bhith a 'faighinn aonadan a-riamh? Is dòcha gu bheil thu den bheachd nach eil seo comasach ach chan eil, tha e ceart agus faodaidh sinn a dhèanamh cuideachd. Seo mar a dh'itheas tu mar na Frangaich agus a 'caoidh cuideam fhathast, iongantach.
Duilgheadas: furasta
Ùine a dhìth: 1 uair a thìde, gach latha
Seo mar a tha:
Eat Breakfast. A 'dashing airson an dorais leis na h-iuchraichean, fòn agad, agus cofaidh ri làimh? Chan eil leisgeul airson a bhith a 'leigeil seachad bracaist a bhith fichead mionaid anmoch airson a' choinneamh maidne riatanach sin. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e comasach do dhaoine an cuideam a chumail suas nuair a bhios iad ag ithe bracaist gu cunbhalach. Ciamar a tha seo a 'buntainn ri daithead na Frainge? Cha bhi na Frangaich a 'sgapadh biadh. Gabh iogart, ubhal , agus cnap de chnothan air an t-slighe a-mach airson àrdachadh lùth nàdarra a chuireas àrdachadh air do metabolism agus a 'losgadh saill fad an latha. Nas fheàrr na b 'fheàrr a bhith a' faighinn suas beagan na bu tràithe agus suidhe agus ithe do bhracaist gu sàmhach agus gu cunbhalach gus an call cuideam nas fheàrr a dhèanamh.
Bi cùramach air briseadh cofaidh. Cha mhòr nach eil mòran snack ann san Fhraing. A-nis gu slaodach air ais bho na pastaichean , anns an Fhraing, tha iad sin glèidhte gu sònraichte airson bracaist. Tha e cho sìmplidh ri sin.
Biadh làn làn. Is e ithe biadh làn aon de na cleachdaidhean as miosa a bhios na Frangaich a 'gabhail ris. Bidh iad ag ithe biadh mar as trice a 'gabhail a-steach grunn chùrsaichean a dh' fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach aran, sàcanan uachdar, milsearachd agus fìon. Is e an rud as cudromaiche gu bheil iad a 'toirt toileachas beag air cuid beaga, ach a dh'itheas iad beagan de a h-uile dad thairis air raon farsaing de bhiadh, a dh' fhaodadh a bhith gu math ùr agus ràitheil cuideachd.
Eisimpleir den Ghàrradh. Tha biadh Frangach làn de chùrsaichean measan is glasraich, mòran dhiubh eòlaichean ràitheil. Gabh ùine gus tadhal air roinn an toraidh agad no mar mhargaiche tuathanaich ionadail agus ceannach stuth ùr gàrraidh airson a chleachdadh sa chidsin agad.
Tlachd à Glainne Fìon. Gu traidiseanta, bidh na Frangaich a 'gabhail tlachd ann an glainne fìon le am biadh. Companaidh antioxidant ann an craiceann fhìonaichean ris an canar ath-bheothachadh cuideam a thaobh call cuideam agus slàinte mhath san fharsaingeachd. A bheil seo a 'toirt cead dhut a bhith a' cnagadh coileagan air ais le gach min no a 'tòiseachadh ag òl air do bhriseadh-lòin? Chan e cothrom! Dìreach feuch ri fìon a chuir a-steach airson deoch làidir alcol nuair as urrainn dhut. Agus cuimhnich, deoch làidir an-còmhnaidh gu cùramach - tha na Frangaich a 'fuireach fad beatha agus mar sin bu chòir dhut!
Faigh Gnìomhach. Na bi na thràillean dhan àrd-ùrlar. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil iad freagarrach ann an deich mionaidean de ghnìomhachd meadhanach bho àm gu àm tron latha a 'cuideachadh dhaoine a' cumail cuideam fallain. Tha na Frangaich caol nan dearbhadh beò air an fhìrinn seo. Bidh iad tric a 'coiseachd àiteachan an àite a bhith a' cleachdadh còmhdhail prìobhaideach no poblach. Chan fheum thu trèanadh airson marathon. Dìreach gabh air an staidhre no pàircidh do chàr air taobh thall a 'gharaids gus obair a bharrachd a dhèanamh dhut fhèin.