Gabh sluag-craoibhe ùir (no reòthte!) A-steach do shàbhran sùbh le sùbh-craoibhe le bhith a 'cur dìreach beagan siùcair agus ùine. Gu dona, tha e dìreach dìreach sìmplidh. Chan eil còcaireachd (chan eil eadhon a 'solas an stòbha ann an teas an t-samhraidh, agus seusan sàbhrain, na àite fìor bhuannachdail den reasabaidh seo!). Gluais sìos sìos airson diofar dhòighean air a 'chòmhdach furasta seo a chleachdadh.
Thoir fa-near gu bheil na labhragan reòta ag obair gu math anns an reasabaidh seo, mar sin ma bha cnap mòr agad tron t-samhradh agus fuasgladh cuid dhiubh, rachaibh air adhart agus cleachd iad an seo.
Na dh'fheumas tu
- Bidh 12 ung de losgannan-mara air reothadh
- 2 gu 6 bùithtean-siùcair
Mar a nì thu e
- Ma tha thu a 'cleachdadh frasan- craoibhe ùra, gu luath fo uisge fionnar agus gan dìon gu math tioram. Cuir iad a-steach iad ann am bobhla meadhanach.
- Dèan searbhag air na dearcan le siùcar gus blas a dhèanamh. Mu bhotag bòrd de shiùcair a h-uile h-aon de 6-ung de shùbhan-craoibhe gu bhith mu dheis, ach b 'fheàrr le gu leòr dhaoine 2 no 3 lòchran-bùird. Cha bhith feum air dearcan siùcair air dearcan lag, ach tha an dòigh seo a 'dèanamh feum fìor mhath de chaoraich ho-hum le bhith gan milisachadh suas agus a' sùgh a-mach.
- Cleachd pòr airson a bhith a 'mash na dearcan. Bidh sùbhagan, mar a shaoileadh tu, a 'dol suas gu luath agus gu furasta.
- Còmhdaich am bobhla agus leigeil leis na labhragan suidhe (no maiseachadh), an t-àm cogaidh airson rudan milis "marinating") gus am bi an siùcair air na sùgh a tharraing bho na sùbh-craoibh agus chruthaich iad an t-sauce. Gheibh na dearcan beagan saucy sa bhad, ach bidh thu airson leigeil leotha suidhe agus leigeil leis an siùcar a bhith air a sgoltadh a-steach do na sùilean dearc. Bu chòir seo a thoirt mu 15 mionaidean, ach faodaidh tu leigeil leotha suidhe airson grunn uairean a thìde ma bhios an ùine sin nas fheàrr dhut.
- Dèan blas air an sauce agus cuir barrachd siùcair ris, ma thogras tu.
- Aig an àm seo, faodaidh tu an sauce a chleachdadh. Airson taisbeanadh nas eireachdail, faodaidh tu an siùsa a thionndadh tro chriathar meallta càin gus na sìol a thoirt air falbh. Faodaidh tu an sauce a stòradh, a chòmhdach agus a ghlanadh, airson suas ri seachdain.
Mar a chleachdas salann sùbh-craoibhe
Cleachd an sauce seo air uachdar-reòite, ann an geàrr-gheal (còmhla ri cuid de chaoraich ùra airson uidheamachadh, ma thogras tu), thairis air iogart, no air pancakes no waffles an àite sruup maple. Tha e cuideachd air a dhèanamh àlainn le iogart gus pàipearan sùbh-craoibhe a dhèanamh - airson an spoon as fheàrr a th 'ann de iogart a thoirt a-steach do ghlainne-glainne glainne, bobhla glainne, no eadhon glainne fìon, an uairsin spàin ann an cuid de naòis, an uair sin beagan iogurt, an uair sin barrachd sàsa. Dèan cuartachadh ann an cuid granola anns na pàipearan, agus bidh bracaist blasta agad.
No, ma tha thu airson tuilleadh mì-chomasach fhaighinn, cuir an sauce a-steach gu pìos de uachdar trom a gheibhear gu mullaich boga ; tha seo a 'ciallachadh gun dèan thu amadan sùbh-craoibh, lùb sluagain air amadan sùbhlasach clasaigeach Beurla, aon de na milseagan as sìmplidh, as sìmplidhe, agus fiù' s as t-samhlaiche air an t-saoghal.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 0 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 1 g |