A bheil thu a 'smaoineachadh air mar a nì thu tì ginger sìmplidh agus furasta? Carson a tha thu a 'dol a-mach agus a' ceannach pocannan tì sean teann nuair a dh 'fhaodas tu an tea teinnteach ùr agus ùr agad fhèin a dhèanamh aig an taigh le ginger ùr? Dèiligeadh thu fhèin gu cupa tì ginger teth pìobaireachd, deoch fallain a tha math airson a bhith air a làimhseachadh.
Seo mar a nì thu an tì searbh as blasda agus as sìtheil a bh 'agad riamh! Chan eil coimeas idir ann.
Tha an reasabaidh tì sìtheil slànachaidh seo a 'tighinn bhon bhiadh amh agus ionad cùl-slàinte slàinte nàdarra. B' àbhaist dhomh a bhith ag obair ann an Thailand, far an robh sinn a 'frithealadh air na h-aoighean againn soilleir agus tràth gach aon mhadainn, seachd latha san t-seachdain. An dìomhaireachd don tì sìl slànachaidh slànachaidh? Tha mòran agus tòrr de ghinger, a 'dèanamh greim airson ùine mhòr gus an blas a thoirt a-mach, agus an aol, a tha a' moladh a 'ghinger gu foirfe, agus gu leòr neadar no mil milis nàdarrach airson milisair a tha saor bho shiùcradh (no is dòcha gu bheil e nas fheàrr , a rèir dè na h-amasan slàinte agad - tha e fhathast bòidheach, geallaidh mi!). Feuch an tì sìl sìmplidh seo airson àrdachadh siostam dìon no airson dòigh brosnachail airson tòiseachadh air a 'mhadainn.
Na dh'fheumas tu
- Tha mu 2 òirleach de gheansair amh ùr (cleachd barrachd no nas lugha, a rèir dè cho làidir 'sa tha thu ga iarraidh!)
- 1 1/2 gu 2 cupan uisge
- 1 gu 2 lòch-bhùird meala (no agave neachtar, gu blas)
- Roghainneil: 1/2 aoil (sùghadh, no blas)
Mar a nì thu e
- An toiseach, ullaich an geansair ùr le bhith ga phìosadh agus ga shlaodadh gu dona gus an uachdar a mheudachadh. Cuidichidh seo thu a 'dèanamh tì ginger blasasach.
- Boil an ginger ann an uisge airson co-dhiù 10 mionaid. Airson te a tha nas làidire agus nas tàirneiche, leig leotha boil airson 20 mionaid no barrachd, agus cleachd barrachd slates de ghinger. Chan urrainn dhut a dhèanamh nas fhaide na sin, mar sin faodaidh tu a bhith a 'cur uiread de ghinger agus cuir e a-steach e cho fad' sa tha thu ag iarraidh.
- Thoir air falbh bho teas agus cuir sùgh aoil is mil (no agave neachtar) gu blas.
- Is e an dìomhaireachd gu bhith a 'dèanamh tì ginger blasasach a bhith a' cleachdadh tòrr ginger-a-bharrachd na tha thu a 'smaoineachadh a dh' fheumas tu - agus cuideachd beagan de shù aoil is mil a chur ris an tì ginger. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson barrachd mil a chur ris na tha thu a 'smaoineachadh a dh' fheumas tu cuideachd.
Tlachd a ghabhail air an tì ginger teth agad! Tha tì ginger teasairginn sàr-mhath ann an aimhreit stomach sàmhach agus ann a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cladhach.
Tip reusaidh: ' S dòcha gum bu mhath leat an reasabaidh seo fheuchainn le siorup rus donn mar milisair eile.
Coltach ri bhith a 'còcaireachd aig an taigh le ginger ùr no a bheil a' chòrr air fhàgail bhon reasabaidh seo? Feuch ris a ' ghlas-ghlasraich seo le sùim lemon agus sligeach aotrom , an carot le cùram fallain seo agus brot ginger le cilantro ùr, no airson rudeigin gu tur eadar-dhealaichte, feuch brot mango fuar milis agus bòclach .
Faic cuideachd: Bùthan airson agave neachtar
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 304 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 44 mg |
| Gualaisg | 72 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 6 g |