Is toigh leam an ribe seo airson brot fuar airson brot mango spìosrach oir tha a h-uile stuth gu math ùr agus tha e cho fallain! Tha an reasabaidh fuadain fuar seo freagarrach do dhaoine air daithead gluten no daithead biadh amh, seach gu bheil e glasraich, vegan agus a 'cleachdadh a h-uile stuth biadh amh. O, agus an robh mi ag ràdh gu bheil e saor bho shaor agus gun ghlutan cuideachd?
Bidh geileagan spìosraichte a 'paipeadh mèinneanan math gu math, agus le beagan ginger airson pìos a bharrachd, is e seo rèisp brot fuar airson a chumail!
Faic cuideachd: Rèitichean brògan de bhiastagan a tha saor an-saill
Na dh'fheumas tu
- 1 mango mòr (air a slaodadh agus air a dhìteadh)
- 1/2 oinniún (air a ghearradh)
- 1/2 uisge fuar a 'chupa
- 1-2 piopa beaga sgil (griogaid)
- Siù bho 1 aile
- 1/2 cupa. ginger (air a ghrèidheadh no air a bhiorach)
Mar a nì thu e
- Pròiseas a h-uile h-àbhar còmhla ann an inneal-inneal gus a bhith rèidh agus uachdar, a 'cur beagan nas lugha no nas lugha de uisge nuair a tha feum air.
- Chill a 'frithealadh. A 'dèanamh dà sheirbheis.
Fiosrachadh beathachaidh (bho chunntas Calorie):
Tha aon seirbheis a 'toirt seachad mu dheidhinn:
Calraidhean: 81, Calories bho Fat: 3
Gu lèir Fat: 0.3
Cholesterol: 0mg, Sóidiam: 4 meatair, Guaichir gu h-iomlan 20.7g, Fiber àitich: 2.5g, Protein: 0.9g
Vitam A A 17%, Vitam C C 51%, Calcium 2%, Iarann 1%
Faic cuideachd:
- Barrachd Rèitichean Deagh Bhiadh Fiadhaich
- Na reasabaidean brot bìdh as fheàrr
- Top Ten Reasabaidhean Bìdh Easy Easy
- Tuilleadh reasabaidean sùgan feagain saor bho shaill