Tha an leughadair seo a 'toirt a-steach an rèis seo airson rùsg ugh. Bidh e a 'frithealadh 4 - 5 mar thaobh.
Na dh'fheumas tu
- 1 ugh
- 2 spàinean ola ola sesame
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- 3 cupan de rus a chaidh a bhruich a bh 'air fhàgail (200 g, 7 unsa de chuideam tioram mus bruich iad)
- 100 gram / 4 ungagan peas reòta (dì-dhroch)
- 4 earranan-dubha (uinneagan uaine), air an gearradh gu breagha
- 100 gram / 4 às aonais brògan bean
- 1 gu 2 lios-lòin sòis soighe
- Piobar geal air talamh, airson blas
Mar a nì thu e
1. Beat na h-uighean agus an ola sesame ann am bobhla beag.
2. A 'teasachadh ola glasraich ann am bòrd-fhrithealaidh mòr. Nuair a bhios an ola a 'snìomhadh agus a' chaitheamh cha mhòr a 'smocadh cuiridh an rus agus a' gluasad air ais airson 3 gu 4 mionaidean, gus an teasairginn gu tur troimhe.
3. Cuir ris a 'mhòin, an searbhag earrach agus an t- searbhag bean . Briogais airson timcheall air 3 mionaidean, a 'tionndadh an rus daonnan.
4. Bidh an t-seusan gu math le siùd soi agus piobar, agus an uairsin a 'putadh gu aon taobh den phan.
Thoir an ugh bhuailte air an taobh eile den bhalla agus fàg thu airson timcheall air 10 diogan.
6. A 'cleachdadh chopstick , gluais timcheall an ugh gus a bhriseadh suas agus an uair sin a' tilgeil timcheall leis an rus. Dèan brògan airson geàrr-chunntas eile agus frithealadh.
Notaichean Cook: Feuch gun cuir thu a-mach extras mar ham air a ghearradh no mu muasgain-chaola bruichte.
Chaidh an reasabaidh seo a chuir a-steach le leughadair, "Mama Choo Cha."
Reasabaidhean Rice Rice Fris
Faidhle Prìomh Rèitidh Shìona
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 532 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sòidiam | 126 mg |
| Gualaisg | 98 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 12 g |