Is e biadh mòr pàrtaidh a th'ann an Tacos - tha na lìonaidhean agus na tuillidhean gu tur air an cleachdadh gu h-iomlan, tha iad gu math eaconamach, agus tha a h-uile duine dèidheil orra. Ach uaireannan faodaidh iad a bhith doirbh ithe gu grinn, agus ma tha beagan de shluagh agad, faodaidh iad a bhith nas duilghe na tha iad an fhiach. Ann an ceumannan an taco beag. Tha na blasan fìor-fhillte seo air na blasan a tha thu a 'sùileachadh, ach tha iad gu math, tòrr dragh. A bharrachd, seach gu faodar an ithe ann an aon bhìdeadh, cha dèan iad dad às.
Dìreach dìreach mar tacos àbhaisteach, cleachd iad sin mar a chì thu freagarrach. Cuir a-steach an fheòil airson talamh-turcaidh, cuir càise no pònairean, no cuir an crema airson avocado. Dèan frithealadh le biadh spòrs Tex-Mex eile mar guacamole agus margaritas .
Na dh'fheumas tu
- 1 tomato fìon (air a ghearradh agus a dhrèanadh, mu 1/4 gu 1/3 cupan)
- 2 lòchran-bhùird (snàth-bheag)
- Roghainneil: 1/2 beag
- piobar jalapeño (leac bheag)
- 1 clò bheag beag-gheal (air a bhiorach)
- 1 teaspoon sùgh ùr aol
- Salt agus piobar
- 6 tortillas flùr (chan eil burrito-mheud)
- 3 teaspoons glasraich, canola, no ola ollaidh
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- Is urrainn 1 (7 gu 8-ounce) salann picante (no salsa dearg)
- 2 spàinean de phìobair chili
- 1 teaspoon ground cumin
- 1/4 cupan crema no ùir
- 2 lobhtan-bhùird duilleagan cilantro
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 f.
- Dèan an pico de gallo: Cuir còmhla an tomato, an snìomhadh, an jalapeño, an garlic, an cilantro, agus an t-aol. Rèitich le salann is piobar agus gluaisidh e.
- Cleachd cutter cookie 3-òirleach gus 4 sligean beaga a ghearradh a-mach à gach tortilla. Sàbhail na criomagan agus thòisicheas iad airson garnish crispy airson saladan no brot . Cuir na tortillas teas airson 10 gu 20 diog, air an còmhdach, ann am microwave, no cuir a-steach a-steach agus teas ann an àmhainn bhlàth gus am bi thu sùbailte. Brus air dà thaobh gach tortilla beag le bhith a 'cleachdadh 2 lòchrain de ola agus a' crathadh le salann, gan cumail còmhdaichte agus blàth eadar. Clò-bhualadh a-steach do stàladh beag muffin. Dèan ath-aithris le 11 tortilla beaga beaga, a 'dèanamh ath-theasachadh gu math ma tha feum orra gus an cumail snasail. Na leig leis na tortillas a bhith tioram.
- Dèan ath-aithris le dàrna stuag muffin beag no a-rithist às dèidh dhaibh a 'chiad bhaidse de shligean beaga taco a chòcaireachd airson 24 gu h-iomlan.
- Brèiceadh airson 10 gu 12 mionaidean no gus a bhith gu math donn.
- Aig an aon àm, teas sgèile mòr thairis air teas meadhan. Cuir 1 teaspoon de dh'ola air agus an uairsin le feòil feòil . Cook, a 'briseadh suas gu pìosan beaga, gus nach bi pinc nas fhaide. Cleachd spàin gus barrachd ola a chosnadh.
- Cuir ris an t-salann picante, pùdar chili agus còinn. Rèitich le salann is piobar agus gluaisidh e. Cumaibh airson mu 5 gu 10 mionaidean, no gus an tèid an sauce a mheasgachadh chan eil e uisgeach tuilleadh. Feumar JavaScript airson a chluich.
- Cuir spàin mhòr de mheasgachadh feòil ris gach slige tortilla agus an uairsin le bòcan crema, sgòc de phico de gallo dhachaigh, agus sprig de cilantro. Dèan frithealadh agus tlachd!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1126 |
| Gu lèir Fat | 33 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sòidiam | 2,439 meatair |
| Gualaisg | 161 g |
| Fiber nàdarra | 13 g |
| Protein | 43 g |