Bidh muiceann milis agus searbh a 'dèanamh biadh làitheil le rus a tha air a bruich le teas. Tha an reasabaidh seo a 'toirt a-steach pineapple, criogagan, agus an t-saighe-siùbh blasda agus an t-sauce ginger.
Co-cheangailte: Lòineag Muc-fheòil Sweet agus Sour le Chops , Pineapple , Sweet and Sour
Na dh'fheumas tu
- Is urrainn do chrann-pineapple 1 mòr 20-ounce
- 1/4 cupan fìon
- 2 làr-bhùird sàsa soith aotrom
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon ginger ground
- 1/2 uisge cupa
- 2 punnd loin muiceann gun fheur (air a chuairteachadh, air a ghearradh gu ciùban 1-òirleach)
- 1 oinninn mhòr (gearraidhean a-steach)
- 1 piobar gorm uaine meadhanach (gearraichte a-steach)
- 1 piobar clag dearg meadhanach (gearraichte a-steach)
- 3 spùran-bùird coirce-coise
Mar a nì thu e
- Sruth drain bho phineapple
- Thoir sùgh ann an àmhainn na h-Òlaind.
- Cuir fiogar, soitheach soith, salann, ginger agus 1/2 cupan uisge; gluasad gu rèidh.
- Cuir muc-mhara a-steach agus toir leatha.
- Lùghdaich teas, còmhdaich, agus fuirich airson 1 uair, no gus am bi feòil taitneach.
- Cuir sùim, piobar uaine , piobar ruadh, agus pinnapain.
- Cumaibh 10 mionaidean nas fhaide, no gus an tèid sionnach agus pepagan dìreach tairgse.
- Cuir crann-coirce ann an cupa agus cuir a-steach trì lòin-bhùird.
- Stuth a-steach do mhuc-mhara agus sùgh agus teas airson a bhith a 'goil
- Lùghdaich an teas, agus cuir às dhan mhuc-mhara milis agus searbh airson 1 mionaid.
- Freicear porc milis agus sear le rus, ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sòidiam | 990 mg |
| Gualaisg | 22 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 43 g |