Feòil mhor agus searbh le loine muiceach agus pineapple, còmhla ri sochairean.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 punnd loine muiceann gun fheur, sgapte 1/2-òirleach tiugh
- 1 lòin-bhùird lusan glasraich
- 1 tog (20 uns) pinnapain ann an sùgh
- 3/4 cupan uisge
- 1/4 cupan fìon
- 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 2 spùlan-bùird lòchrain
- 2 spùran-bhùird uisge
- 1/2 cupan air a sgeadachadh gu teann
- 1 clag uaine gorm, air a ghearradh ann an stiallan tana
- 2 cupan de rus a tha bog le te
Mar a nì thu e
- Gearr slices muicean gu stiallan mu 3 òirlich a dh 'fhaid agus 1/2 gu 1 òirleach a leud.
- Sàbhail na stiallan muiceach ann an sgilet no cuir a-steach am basgaid ann an ola teth os cionn teas meadhain gus am bi e aotrom gu donn; drain.
- Pineapple drain; sùr tèarmann.
- Cuir sùgh pineapple còmhla, 3/4 cupan uisge, fìonag, siùbh soi, siùcar donn, agus salann; dòrtadh thar beathach ann an sgile. Clò-bhualadh agus bruidhnibh 45 mionaidean gu 1 uair a thìde, no gus am bi feòil taitneach.
- Ann an cupa, cuir coirce-coirce agus 2 làr-bhùird còmhla; gluasad gu rèidh. Cuir measgachadh coirce-mhara ri measgachadh muicean. Dèan còcaireachd os cionn teas ìseal, a 'gluasad fad na tìde, gus an tèid am measgachadh a thiugh agus gu sgiobalta.
- Cuir cruachan pineapple, oinniún agus piobar uaine ris a 'mhuc-mhara. Clò-bhualadh agus cuir seachad furtachd airson 10 mionaidean nas fhaide, no gus am bi glasraich taitneach. Freiceadan thairis air ris.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Chops Muc-mhara milis is searbh
Còcaire Mall A 'Muc-mhara Sweet is Sour
Mion-mheasadh de na Recipes Sneachda Dealain Muiceach as Fheàrr
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 518 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sòidiam | 203 mg |
| Gualaisg | 78 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 24 g |