Muffins Chocolate Chocolate

Tha an reasabaidh seo furasta agus furasta ullachadh airson madainn deireadh-seachdain a bhith a 'làimhseachadh no a' bìdh bìdh. Feuch ri bhith a 'cumail measgachadh de na h-innealan tioram ann an soitheach cuartail anns a' pantry airson fuasglaidhean luath bracaist agus bidhe.

Na dh'fheumas tu

• 1 cupan de mhin geal
• 3/4 cupan de mhin coirce
• 1/2 cupan siùcar (agus barrachd airson sgrìobadh)
• 2 spàinean de phùdar bèice
• 1/2 teaspoon soda bèicearachd
• 1/2 teaspoon cinnamon
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/2 cupan iogart soith
• 1/2 cupa
• bainne soith
• 1 ugh geal
• Bidh 1/2 cuibhreon-ubhail a 'sealbhaich fìgearachd
• 1 bùithtean-bhùird
• 1/2 cupan sgiobannan seoclaid-saor an-asgaidh

Mar a nì thu e

1. Preheat an àmhainn gu 375 F. Loidhnich pasgan muffin 12-cupa le loidhnichean cupa muffin.
2. Ann am bobhla a tha a 'measgachadh meadhain, cuir na sreathan, siùcar, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd, cinnamon agus salann còmhla. Suidhich taobh.
3. Ann am bobhla meadhain eile le inneal-làimhe dealain, cuir an iogart soi còmhla, bainne soith, geal ugh, fìon-bhreac seaghail, agus ola. Cuir ris na h-innealan tioram mean air mhean agus measgachadh aig astar ìseal gus am bi thu còmhla. Follaich anns na sliogan seoclaid a tha an-asgaidh le bainne.

1. Thoir am bata a-steach do na cupannan muffin a th 'air ullachadh agus crathadh gu aotrom le siùcair. Bèicear gu ruige ora donn, mu 25-30 mionaid. A 'frithealadh teòthachd blàth no aig an t-seòmar.

** Tha an reasabaidh seo freagarrach airson diathan le bainne, saor bho lactsa, agus biadh glasraich, ach mar a bhios reusanta sam bith a dh 'fheumas daoine le ailearaidhean no cuingealachadh bìdh, dèan cinnteach gun leugh thu na bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil bainne falaichte ann (no allergens eile, ma tha iad sin a 'buntainn riut).

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	166
Gu lèir Fat	6 g
Sàmhchair saill	3 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	2 mg
Sòidiam	384 mg
Gualaisg	25 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	3 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).