Bu chòir a h-uile duine ithe barrachd èisg geir; tha e àrd ann an àitichean saill omega-3 agus geir fallain eile. A bharrachd air a bhith blasad math! As t-samhradh, bidh bradan grilled math, ach is fheàrr le seilleanan bradan as fheàrr leam. Tha na reasabaidhean seòl bradain as àirde sin uile blasda agus cho furasta a dhèanamh. Bidh bradan a 'tighinn còmhla ri measan, glasraich agus pasta ann an dreasaichean blasail gus na reasabaidhean furasta sin a dhèanamh.
Feuch Slat Bradan Mustart Meala no am fear as fheàrr leam: Salad Waldorf Bradan Curraice. Mar bhònas, bidh gach reas a 'dèanamh bobhla mòr, agus mar sin faodaidh tu a fàgail anns a' chuideag agus dìreach ithe gus am bi e air falbh. Bha dinnear air leth furasta a dhèanamh!
01 de 02
Salad Bradan-mucart-milSalad Bradan-mucart-mil. Linda Larsen Bidh mustard mil, bradan, agus tòrr bheathaichean ann an dreasa mosaic spìosrach a 'dèanamh salad mìorbhaileach a tha deatamach airson dìnnear air oidhche blàth samhraidh.
02 de 02
Salad Pasta Salmon MustardSalad Pasta Salmon Mustard. Linda Larsen Tha mucard agus bradan nan com-pàirtichean iongantach. Tha bualadh spìosrach mustaird a 'cur ri uidheamachd rèidh agus blas beag, bìdh den bhradan anns an ath-chuairt shàilte seo. Bidh bacon agus broccoli a 'cur crìoch air a' chrìoch.