A 'frithealadh 8 gu 10
Na dh'fheumas tu
- 2 chupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 3/4 cupan uisge boiling, no mar a tha feum air
- 3 spùir-bhùird
- ola sesame , no mar a tha feum air
- 1 cupan breac bàn dearg, air a shlaodadh no air
- s an Ear-Thuath
- 2 spùinn-bhùird
- ola glasraich , airson
- frithidh , no mar a tha feum air
- 2 spùinn-bhùird siùcair confectioner (siùcar), roghainn
Mar a nì thu e
- Sift am flùr gu bobhla. Cuir 1/2 de chupa uisge bruidh ris a 'mhin agus tòisichidh a' gluasad sa bhad. Dèan an taos blàth gus an ruig thu tais rèidh, a 'cur an ìre mhath den 1/4 cupan uisge a dh' fhalbh mar a tha riatanach. Còmhdaich an taois agus leig leam fois airson 30 mionaid.
- Tionndaidh an taois a tha air fhàgail a-mach air uachdar le uisge. Gearr sa leth. Cleachd prìne ruadha air a sgapadh gu sgiobalta gus gach leth a thoirt a-mach gus am bi e 1/4-òirleach tiugh. Cleachd cutter cookie airson trì-òirlich de chearcall a ghearradh a-mach.
- Brus 1/2 cuibhreas de ola sesame thairis air mullach 2 cuairtealan taise. Suidh aon air mullach a chèile, gus am bi na taobhan olach còmhla. (Na gabh dragh ma tha aon de na h-oirean a 'crochadh thairis air an taobh eile). Cuir a-mach an taois gus pancake 1 6-òirleach a chruthachadh. Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo leis a' chòrr de na cuairtean cuairteachaidh 3-òirleach. Cleachd tuideag taise gus a bhith a 'còmhdach pancagan a chaidh a dheasachadh agus an cumail bho bhith a' tiormachadh nuair a bhios iad a 'deasachadh a' chòrr.
- Dèan brat-fhiodha trom os cionn teas ìseal. Cuir aon de na creachairean pòsta a-steach agus bruich gus am bi iad air an dà thaobh (mu 3 mionaidean gu lèir; bidh an dàrna taobh a 'còcaireachd nas luaithe na a' chiad taobh). Thoir air falbh bhon phaban agus tarraing na pancagan às a chèile. Lean air adhart leis a 'chòrr de na pancagan. Tarraingeach.
- Teas 2 lòchran-bùird ola thairis air teas meadhanach àrd. Lìbhrig 2 gu 3 lòsan de phìob dearg thairis air uachdar geal (gun bhroilleach) nan pancagan, a 'fuireach air falbh bho na h-oirean. Cuir an pancake sìos gu socair thairis air 2 gu 3 uair, agus air a rèiteachadh gus rolla còmhnard a dhèanamh. (Is e roghainn luath is furasta a bhith a 'phasgadh an pancake ann an leth gus am bi e na chumadh leth-ghealach) . B 'e am Brùnach na pancagan anns a' bhalla, air gach taobh. Dust le siùcar a 'bhodaiche ma tha thu a' cleachdadh. Faodar an pancake a thoirt air falbh no a ghearradh ann an 3 - 4 slis airson a bhith a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sòidiam | 299 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |